15 gün süre tanıyın midenizi rahatlatın

Takvim'de yer alan habere göre Özel Gözde İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çolak, "Ramazan'da değişen vücut dengelerinin ardından bayramda aşırı yemek tüketimi vücutta kalıcı hasarlara yol açabilir" diyor. Oruç tutanların bayramla birlikte kendilerine 15 günlük bir geçiş süresi tanımasını isteyen Hülya Çolak, şu önerilerde bulunuyor:

HAZIMSIZLIK SORUNLARI...

"Günde 16 saat açlığın ardından yeniden düzenli beslenmeye geçildiğinde ana öğünlere yüklenmek ciddi hazımsızlık sorunlarını tetikler. Özellikle mevsim sebze ve meyveleri ile beslenerek öğünleri geçiştirirsek vücut hafif bir etkilenmeyle alışma dönemini atlatabilir. Öğünlerimizi 6'ya bölerek vücudumuzu en kolay şekilde normal şartlara adapte edebiliriz. Ara öğünlerde meyve veya ayran tüketilmesi, ana öğünlerde sebze ve yoğurt ağırlıklı beslenme hem kilo alımını hem de hastalıkları önler."