Balık-ceviz yiyin beyninizi bitirmeyin!
Hayvani yağları azaltıp daha fazla zeytinyağlı gıdalar tüketmek Alzheimer hastalığını önlüyor. Balık, fındık ve ceviz gibi folik asit zengini besinler de beyin ile damar sağlığını koruyor.
Takvim'de yer alan habere göre beyin sağlığını
korumak için tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekiyor. Anadolu
Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Dr. Hale Gökmen, dünyada olduğu gibi
Türkiye'de de inmenin sık görülen bir hastalık olduğunu ve
hastaların bazen hayat boyu yatağa bağlı kalabildiğini belirterek,
şunları söylüyor: "İnme, hasta ve hasta yakınları açısından
uzun yılları kapsayan sonuçları olabilen bir hastalık. Dünyada her
yıl 6 kişiden biri inme geçiriyor. Ülkemizde ise ölüm nedenleri
arasında koroner kalp hastalıklarından sonra ikinci sırada yer
alıyor. İnme dışında sık görülen beyin hastalıkları demans, baş
ağrıları, Parkinson hastalığı ve MS." Kişinin genetik bir
yatkınlığı varsa inme gibi hastalıkların tamamen
önlenemeyebileceğini ifade eden Dr. Hale Gökmen, beslenmenin beyin
sağlığını korumadaki önemini şöyle anlatıyor: "Beyin sağlığı
açısından en önemli faktör özellikle de beyin damar tıkanıklıkları
ve demansta, beslenme ve hastanın yaşam şekli. Akdeniz tipi diyet
ile beslenenlerde daha az Alzheimer hastalığı görüldüğü kanıtlandı.
Bu tabii daha az hayvani yağ, daha fazla zeytinyağlı yemekler,
balıktan zengin bir diyet demek. Balık, fındık, ceviz gibi
yemişlerin ve Omega 3, folik asitten zengin beslenmenin demansı
azalttığı gösterilmiş. Beslenmenin yanında egzersiz de beyin damar
hastalıkları ve demanstan koruyor. Hatta başlangıç evresindeki
Alzheimer hastalarının egzersizden ciddi şekilde faydalandığı
biliniyor."
ZARAR GÖREN HÜCRELER YENİDEN OLUŞMUYOR
"Beyin hücreleri zarar gördükten sonra geriye dönüş neredeyse imkansız" diyen Dr. Hale Gökmen, şu uyarıda bulunuyor: "Travma, beyin damar tıkanıklığı ya da demans nedeni ile kaybedilen beyin dokusu yeniden oluşmadığından nörolojik hastalıklar ağır hasar bırakabiliyor ve bu noktada tedavi mümkün olmuyor. Bu hasarlar oluşmadan önce beynimizi koruyabilmek önemli. Çünkü ister demans ister inme gibi damar tıkanıklığı ya da hipertansiyona bağlı beyin kanaması olsun, birçok nörolojik hastalık aslında koruyucu tedaviler ve kişinin hayat tarzını değiştirmesi ile bir ölçüde önlenebiliyor."
ZARAR GÖREN HÜCRELER YENİDEN OLUŞMUYOR
"Beyin hücreleri zarar gördükten sonra geriye dönüş neredeyse imkansız" diyen Dr. Hale Gökmen, şu uyarıda bulunuyor: "Travma, beyin damar tıkanıklığı ya da demans nedeni ile kaybedilen beyin dokusu yeniden oluşmadığından nörolojik hastalıklar ağır hasar bırakabiliyor ve bu noktada tedavi mümkün olmuyor. Bu hasarlar oluşmadan önce beynimizi koruyabilmek önemli. Çünkü ister demans ister inme gibi damar tıkanıklığı ya da hipertansiyona bağlı beyin kanaması olsun, birçok nörolojik hastalık aslında koruyucu tedaviler ve kişinin hayat tarzını değiştirmesi ile bir ölçüde önlenebiliyor."