Hakikat Değişmez, Değişene Hakikat Denmez!
Bu besinlerin antidepresandan farkı yok!
Uzun yıllardır süren araştırmalar doğru beslenmenin ruhsal problemlere iyi geldiğini gösteriyor. Uz. Psikolog Başkak, depresyona balık, şizofrene incir, isteksizliğe ise maca kökünü öneriyor.
Takvim'de yer alan habere göre eskiden beri
yapılan bilimsel araştırmalar, iyi beslenme ve diyetle zihinsel
rahatsızlıkların güvenli tedavisinin, rahatsızlıkların
belirtilerini hafifletmenin mümkün olduğu gösteriyor. Dünyada
birçok ruh doktorunun, hastalarını psikotropik ilaçlar yerine, iyi
beslenme yoluyla tedavi ettiğini belirten Uzman Klinik Psikolog
Mehmet Başkak ruh sağlığımıza iyi gelecek diyetler ve beslenme
şekilleri hakkında önemli bilgileri veriyor...
DEPRESYONA BALIK
Araştırmalar, Omega-3 alımındaki artışın depresyon belirtilerini hafiflettiğini gösteriyor. Birkaç bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre, günlük 1.000 miligram EPA formunda Omega-3 balık yağı alımı, depresyon belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı oluyor. Kişinin ruh halindeki düzelmeler, genelde bu takviyeye başladıktan 3-12 hafta arasında meydana geliyor. Ayrıca, diyetlerinde yüksek miktarda balık tüketen kişilerin ruh halinde de benzer düzelmeler olduğu biliniyor.
Sarı kantaronda etkili:
Sarı kantaron, hafif ve orta şiddette depresyon belirtileri gözlemlenen kişilerin tedavisinde etkili olan bir bitki, fakat ciddi depresyon vakalarında çok fazla işe yaramıyor. Sarı kantaron, bazı antidepresan ya da diğer ilaçlarla beraber alındığında bazı sıkıntılara yol açabilir, bu nedenle kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
CİNSEL İSTEKSİZLİĞE MACA KÖKÜ
Patatesin bir akrabası olan maca kökü bazı toplumlarda cinsel isteği arttırmak için kullanılıyor. Bu nedenle, antidepresan kullanımının sebep olduğu erektil bozukluk, libidoda azalma ve diğer cinsellikle ilgili yan etkileri etkisiz hale getiriyor.
KEDİ OTU SAKİNLEŞTİRİR
Kediotu, kaygıyı azaltıp, sakinleştiricilerin yaptığı gibi kişinin daha iyi uyumasına yardımcı oluyor. İlaçların yan etkilerinden daha çok etkilenen çocuklar ve yaşlılarda kullanımı alternatif olarak düşünülebilir. Kediotunun etki etmesi biraz zaman alıyor.
ŞİZOFRENİYE B3 VİTAMİNİ
Diğer adı 'niyasin' olan B3 vitamini, dünyada şizofreni teşhisi konulmuş binlerce hastaya şifa kaynağı oldu. Dr. Abram Hoffer, binlerce hastasının tedavisinde yüksek dozlarda B3 vitamini kullanarak tedavi etti ve yüzde 90 oranında başarı elde etti. B3 vitamini ise, incir, süt, patates, kahve gibi besinlerde bulunuyor.
DOKTORUNUZA DANIŞMADAN KULLANMAYIN
Uzmanlar önerilen bu besinlerin de yaşamı tehdit edebileceğini belirterek şu uyarılarda bulunuyor: "Tedavilerin bitki ve hayvan kaynaklı olması, onların güvenli olduğu anlamına gelmez. Bitkisel tedavilerin de istenmeyen yan etkileri vardır ve bunlar, tıpkı antidepresanlar ya da ilaçlar gibi, diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler. Alternatif tıp tedavilere başvurmadan önce, özellikle ilaç kullanıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışın."
DEPRESYONA BALIK
Araştırmalar, Omega-3 alımındaki artışın depresyon belirtilerini hafiflettiğini gösteriyor. Birkaç bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre, günlük 1.000 miligram EPA formunda Omega-3 balık yağı alımı, depresyon belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı oluyor. Kişinin ruh halindeki düzelmeler, genelde bu takviyeye başladıktan 3-12 hafta arasında meydana geliyor. Ayrıca, diyetlerinde yüksek miktarda balık tüketen kişilerin ruh halinde de benzer düzelmeler olduğu biliniyor.
Sarı kantaronda etkili:
Sarı kantaron, hafif ve orta şiddette depresyon belirtileri gözlemlenen kişilerin tedavisinde etkili olan bir bitki, fakat ciddi depresyon vakalarında çok fazla işe yaramıyor. Sarı kantaron, bazı antidepresan ya da diğer ilaçlarla beraber alındığında bazı sıkıntılara yol açabilir, bu nedenle kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
CİNSEL İSTEKSİZLİĞE MACA KÖKÜ
Patatesin bir akrabası olan maca kökü bazı toplumlarda cinsel isteği arttırmak için kullanılıyor. Bu nedenle, antidepresan kullanımının sebep olduğu erektil bozukluk, libidoda azalma ve diğer cinsellikle ilgili yan etkileri etkisiz hale getiriyor.
KEDİ OTU SAKİNLEŞTİRİR
Kediotu, kaygıyı azaltıp, sakinleştiricilerin yaptığı gibi kişinin daha iyi uyumasına yardımcı oluyor. İlaçların yan etkilerinden daha çok etkilenen çocuklar ve yaşlılarda kullanımı alternatif olarak düşünülebilir. Kediotunun etki etmesi biraz zaman alıyor.
ŞİZOFRENİYE B3 VİTAMİNİ
Diğer adı 'niyasin' olan B3 vitamini, dünyada şizofreni teşhisi konulmuş binlerce hastaya şifa kaynağı oldu. Dr. Abram Hoffer, binlerce hastasının tedavisinde yüksek dozlarda B3 vitamini kullanarak tedavi etti ve yüzde 90 oranında başarı elde etti. B3 vitamini ise, incir, süt, patates, kahve gibi besinlerde bulunuyor.
DOKTORUNUZA DANIŞMADAN KULLANMAYIN
Uzmanlar önerilen bu besinlerin de yaşamı tehdit edebileceğini belirterek şu uyarılarda bulunuyor: "Tedavilerin bitki ve hayvan kaynaklı olması, onların güvenli olduğu anlamına gelmez. Bitkisel tedavilerin de istenmeyen yan etkileri vardır ve bunlar, tıpkı antidepresanlar ya da ilaçlar gibi, diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler. Alternatif tıp tedavilere başvurmadan önce, özellikle ilaç kullanıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışın."