Egzersizin bir önemi daha!..
İngiltere'deki Cardiff Üniversitesi tarafından 35 yıl süren ve 2 bin erkeğin katıldığı araştırmada, egzersiz yapmanın erken bunama riskini büyük oranda düşürdüğü belirlendi.
Cardiff Üniversitesi’nde yapılan ve kronik hastalıklara neden olan
çevresel faktörleri inceleyen kapsamlı araştırmada erken bunamayı
önlemek için egzersiz yapmanın tek başına yeterli olmadığı
belirtildi. Ayrıntıları Amerika’nın Sesi Radyosu’nda yer alan
araştırmada, hastalıklardan uzak bir hayat için 5 temel sağlıklı
davranışın önemsenmesi gerektiğini vurgulandı. Bunlar; düzenli
egzersiz, sigara içmemek, fazla kilo almamak, sağlıklı ve dengeli
beslenme ve alkol tüketiminin azaltılması olarak sıralandı.
Bu beş temel davranıştan 4’ünün bunama ve zihinsel zayıflıkla
ilgili rahatsızlıklarda yüzde 60 oranında azalmaya yol açtığını
gören uzmanlar, bu düşüşte en büyük rolü egzersizin oynadığını,
bunun yanında egzersizin, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıkları
riskini azaltma açısından da yüzde 70 oranında etkili olduğunu
belirtti.
Sağlıklı bir yaşam seçimi yapmanın en iyi tıbbi tedaviden daha
yararlı olduğunu vurgulayan Cardiff Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden
Peter Elmwood, sigara içenlerin sayısının azalmasına rağmen tam
anlamıyla sağlıklı bir yaşam seçimi yapanların sayısının ciddi
anlamda az olduğunu vurguladı.
HÜRRİYET İNTERNET SİTESİ