SAĞLIK HABERLERİ

Eklem ağrısının nedeni klima

Eklem ağrısının nedeni klima

Dr. Metin Mutlu, sıcak ve nemli havada eklem sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri ve klimanın zararlarını anlattı.

Akşam'da yer alan habere göre hava sıcaklıkları ve nem oranının yüksek olduğu bu dönemlerde sabah tutulmaları veya oturduktan sonra ayağa kalkıldığında ağrılar görülebilir. Bu ağrılar genellikle uzun süre aynı pozisyonda oturmanın veya yatmanın vücudumuzda oluşturduğu baskının sonuçları arasında yer alabilir. Bunların da asıl sebebi kas zayıflığı ve bağ dokularda bulunan bazı minerallerin eksikliği. Kasta meydana gelen ezilmeden ve kasın altındaki bağ dokunun kalite seviyesinin düşmeye başlamasından sonra bu ağrılar daha sık ortaya çıkar.

KLİMAYA DİKKAT!

Klima kullanımı sonucu boyun, bel ve sırt ağrıları sık görülüyor. Sıcaktan gelip düşük ısı derecesindeki klimanın karşısına geçmek ağrıların kaçınılmaz hale gelmesine neden oluyor. Klimanın yönü değiştirilmeli, bu sırada vücudun ihtiyacı olan su tüketimine dikkat etmeli.

BİLİNÇSİZCE AĞRI KESİCİYE BAŞVURMAYIN

- Terlemeyle kaybedilen sıvı miktarı vücudun ihtiyacına göre su içerek vücutta dengelenmeli.

- Doğru ve dengeli beslenmenin yanı sıra alınacak B, C ve D vitaminleri kasların güçlenmesinde oldukça faydalı olur. 

- 10-15 dakikalık germe ve nefes egzersizleri esnek bir vücuda sahip olunmasını sağlayacak hem de ağrıların önüne geçilmesine imkân tanıyacak.

- Uyku düzeninin korunmasına da özen gösterilmeli.

- Ağrı durumunda, o bölgede fonksiyonel bir bozukluk yoksa masaj ve yumuşak doku uygulaması rahatlamaya yardımcı olur.

  • Bu Haberi
Yasemin Kutsi