SAĞLIK HABERLERİ

Güne keyifli başlamak elinizde!

Güne keyifli başlamak elinizde!

Hepimiz güne keyifli uyanmak, işe mutlu ve hazır bir şekilde gitmek ve günün geri kalanı için endişeli olmadığımız bir şekilde güne başlamak isteriz.

Hürriyet'te yer alan habere göre bunu gerçekleştirmenin yolu herkes için farklıdır fakat bazı şeyler vardır ki bu şeylerin herhangi bir kişiye pozitif bir enerji katmaması neredeyse olanaksızdır.

İşte ufak bir dokunuşla güne mutlu, enerjik ve hevesli başlamanın 5 farklı yolu:

Her sabah koca bir bardak su için

Sabah ilk iş olarak su içmek; vücudunuzu tazeleyecek, güne daha dinç bir beden ve zihinle başlamanızı sağlayacak. Ayrıca bunu alışkanlık haline getirdiğinizde sabah içtiğiniz ilk suyun zihninize verdiği alarm, aldığınız olumlu sonuçlarla bağlantılı olarak pozitif olacak.

Giyinirken dinleyebileceğiniz enerjik bir playlist hazırlayın

Sabahları, rutinlerimizi uygularken çoğu zaman bizi itecek ve modumuzu yükseltecek bir şeylere ihtiyaç duyarız. Müzik dinlemek çoğu insan için akla gelen ilk seçeneklerden biri. Her sabah ‘ne dinlesem’ diye düşünüp zaman kaybetmek yerine, modunuzu yükselteceğini düşündüğünüz şarkıları bir araya getirip bir playlist hazırlayın. Aynı şarkılardan sıkılmamak için de ayda bir listenizi mutlaka yenileyin.

Sabah uyanınca yapacağınız şeylerden bir takvim oluşturun

Her gün için yapabileceğiniz ya da deneyebileceğiniz bir yapılacaklar listesi, sabahları uyandığınızda heyecanlı hissetmenizi ve daha hızlı hareket etmenizi sağlayacak. Örneğin, ilk kez deneyeceğiniz bir mısır gevreği, o sabaha özel yakacağınız bir kokulu mum ya da her zaman kahvaltınızı ettiğiniz yerden farklı bir yerde kahvaltı etmeniz gününüzü var olan rutinden koparacak ve gününüze renk katacak.

Uykunuzu alın

‘Gece uykusu hiçbir şeye değişilmez’ denir. Güzel bir gece uykusu, sabahları alarmınızdan bile önce uyanmanızı sağlayabiliyor. Temiz ve pürüzsüz bir uyku çekmek için gece yatmadan önce telefonunuzu yattığınız yerden uzak bir yere koyabilirsiniz, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız bir göz bandından yardım alabilirsiniz, zihninize uyku saatinin geldiği mesajını vermek için perdeleri ve ışıkları uyumak istediğiniz saatte kapatabilirsiniz.

Sosyal medyayı keyfinizi arttırmak için kullanın

Her sabah çoğumuzun ilk yaptığı şey artık elimize telefonumuzu almak oluyor. Madem öyle, bu durumu lehimize çevirebiliriz. Sizi gülümseten, hoşunuza giden videoların ve fotoğrafların olduğu sosyal medya hesaplarını takip edin. Giyinirken, kahvaltı ederken ya da dişlerinizi fırçalarken dinleyebileceğiniz eğlenceli radyo programları keşfedin. Göreceksiniz, güne gülerek başlamak; motivasyonunuzu sandığınızdan daha fazla arttıracak.
  • Bu Haberi
Natalie Portman İsrail'i protesto etti!..
Besinlerin kabuklarını çöpe atmayın!
Aylin Coşkun: "Makyajsız daha doğalım!"
Kanserle mücadelede dev adım atıldı
Simge Sağın: "Erkek gibi araba kullanırım"
Okan Buruk: "İlk finalimiz Göztepe"
Apple hisseleri 2 günde yaklaşık yüzde 7 düştü!
Volga Tamöz'den Tarkan'a 'kopya' çıkışı!
Tatil yapacaklara 'Son dakikaya kalmayın' uyarısı!
Demet Akalın Euro mağduru oldu
Yaşlıya 825 TL maaş!..
Tuvana Türkay'dan Alper Potuk'a nispet hazırlığı!
Adana Kozan'da ‘tacizci sevgili’ cinayeti!
Hande Doğandemir, Mert Fırat'ı bir an olsun yalnız bırakmıyor
Emekli maaşına asgari ücret ayarı bekleniyor!
Yasmin Erbil: "Anıl çok yakın arkadaşım"
Melih Gökçek, Netflix'in kurucusunu güldürdü!
Ali Ağaoğlu'nun torunu bir aylık oldu!
Bağımsız adaylar için forsun yolu 130 bin lira!
Metin Hara: "İlk mesajı atan Adriana'dır"
Abdullah Gül aday olacak mı?..
Coachella, Murat Dalkılıç'a pahalıya patladı!
Cumhurbaşkanı Erdoğan’a grup başkanlığı yolu açılıyor!
Seray Sever nikah masasına oturdu!
Abdurrahman Dilipak'ın İstiklal Marşı ile ilgili sözleri salonu boşalttırdı!
İspanyol 'Survivor' yarışmacısının göğüsleri açıldı!
Merve Boluğur'un esrarengiz Nişantaşı buluşması
Fenerbahçe'den Tolga ve Caner için suç duyurusu
Coşkun Sabah genç sevgilisiyle görüntülendi
PKK ‘beyinsiz’ kaldı!..