Hande Akın: "İlişkinizde haklı olmayı değil mutlu olmayı seçin"
"Aşk Ol" kitabının yazarı, iletişim ve ilişki uzmanı Hande Akın sağlıklı bir ilişki için yapılması gereken 28 şeyi yazdı...
Sağlıklı ilişkiler kurabilmek ve en önemlisi sürdürebilmek için
öncelikle kişinin kendini tanımasının şart olduğunu belirten Akın,
kişisel gelişiminin sorumluluğunu alan, birey olan yetişkinin
sağlıklı bir ilişki yaşayabileceğini vurguladı. Ve evlilik için de
ehliyetimizin olması gerektiğini söyledi.
Peki; ilişkinin, evliliğin sağlığı için neler
yapabiliriz?
1. Kişi duygularının, korkularının, düşünce yapısının
farkındalığında olursa, ilişkisinde, evliliğinde iletişim dili
olarak SEVGİ’yi kullanabilir. Böylece; ilişkideki olası tüm
sorunları çözebilir. Önemli olan haklı olmaya çalışmayı bırakıp
MUTLU olmaya gayret etmektir.
2. Geçmişi yaşadığınız ilişkiye taşımayın. Daha önceki ilişkilere
dair yorum yapmaktan, ön yargılı olmaktan kaçının. Bugününüze
bakın.
3. Kıskanmak, kıskandırmak sevgiden değil, özgüven
eksikliğindendir. Bunun bilincinde olun.
4. Küsmek çocuk davranışıdır. Bunun bilincinde olup yetişkin
davranışına geçin.
5. Arkadaş olmaya özen gösterin. Paylaşarak, bir şeyler yapmakla
birlikte kendi yapmak istediklerinizden, hayallerinizden,
hobilerinizden vazgeçmeyin.
6. Sevgilinizin, partnerinizin de kendisi için yapmak
istediklerini, hayallerini destekleyin.
7. İlişkinize dair isteklerinizi, beklentilerinizi, ihtiyaçlarınızı
samimiyetle ifade edin. Beklentiler gerçekleşmediğinde hayal
kırıklığı yaşamayın.
8. Her zaman iletişim kurmaktan yana olun. Bu olgunluğu
gösteremiyorsanız destek alın.
9. Tüm mahremiyetinizi paylaştığınız kişiye saygı duyun. O kişinin
de mahremiyetine BİZ bilinciyle saygı gösterin.
10. Destekleyen, motive eden, onurlandıran sözleri sevgiyle
cömertçe sarf edin.
11. Size nasıl davranılmasını istiyorsanız ''önce o yapsın!'' diye
beklemeden siz yapın.
12. Hissinizi ifade edin. Hoşlanmadığınız davranışlar olduğunda
içinize atmayın, üslubunca sitem etmeden ifade edin. Duygularınızı
biriktirmeyin. Sınır çizmeyi bilin.
13. Cinselliği deneyimlemeye izin verin. Kendinizi ayıplar ve
tabularla sınırlandırmayın. Bir ilişkinin, evliliğin tutkalı, en
önemli unsurlarından biri de sağlıklı cinsel birlikteliktir.
14. Bu konuda rahat değilseniz destek alın. Tensel uyumunuz yoksa
bu konuyu görmezden gelip üstünü örtmeyin.
15. Eşinizle, partnerinizle anne baba olmaya dair duygu ve
düşüncelerinizi paylaşın. İlişki içerisinde net olmaya özen
gösterin.
16. Sevgililik halini her anda hissetmeye, hissettirmeye niyetiniz
tam olsun. Zaman geçtikçe ilişkiyi besleyen, geliştiren keşiflere
birlikte yelken açın.
17. Evlilik ve ilişkiye dair başkalarının deneyimleriyle kendinizi
özdeşleştirmeyin. Bu onların realitesi… Sizinki bambaşka
olabilir.
18. Partnerinizi değiştirebileceğinizi asla düşünmeyin ve buna
çabalamayın.
19. Sevgilinizin aile yapısına bakın… Korku odaklı mı? Sevgi odaklı
mı? Nasıl bir ortamda yetiştiği davranışlarının sebeplerini
algılamanız için size kılavuz olur.
20. Ortak hayaller kurun ve bu hayalleri gerçekleştirmek üzere
birbirinizi motive ederek hareket edin.
21. Maddi konular, evdeki ortak yaşamda görev ve sorumlulukların
paylaşımı, kaliteli zamanın nasıl geçirilebileceği, çocukların
gelişimi, eğitimi, cinsel yaşamın kalitesi, aileler arası
ilişkilerin nasıl ilerleyeceğine dair iletişim kurun. Her iki taraf
için de BİZ bilinci içinde sohbet edin. Kararlar alın. Zaman içinde
koşullar değiştiğinde kararlarınızı tekrar iletişim kurarak
değerlendirin, yenileyin.
22. Çocuğunuz olduktan sonra hayatınızın merkezine sadece
çocuğunuzu koymayın, partnerinizi unutmayın. Kendinizi hiç
unutmayın. Ben zamanınız ve Biz zamanınız olsun.
23. İlişkiye emek verin, sevginizi ifade etmekte cömert ve cesur
olun.
24. Evlilik kararı aldıysanız kendi çekirdek ailenizi kurmak üzere
heyecanlar yaşarken kendi ailelerinizin beklentilerini önce BİZ
diyerek karşılayın. Ailelerin çatışmasına ya da partnerinizin
ailesiyle çatışmaya girmeyin.
25. Kendinize olan özsevginiz, özsaygınız, özgüveniniz tam olsun.
Kendiyle barışık ve sevgi dolu bir ilişkisi olan yetişkin birey tüm
ilişkilerini sağlıklı sürdürebilir.
26. Hayata güzel bakın, yaşadığınız her ana, aldığınız her nefese,
sevgilinizin, eşinizin varlığına şükredin.
27. Partnerinizin size göre olumsuz taraflarına odaklanmak yerine,
güzel yanlarına odaklanıp sevgiyi içinizde büyütün, besleyin.
28. Gözlerinin içine sevgiyle bakarak ‘’içindeki ışığı
ve yaşamı onurlandırıyorum. Bu deneyimi paylaştığımız için
şükrediyorum!’' sözlerini sık sık ifade edin.