SAĞLIK HABERLERİ

Hızlı kilo verme uğruna omurganıza yüklenmeyin!

Hızlı kilo verme uğruna omurganıza yüklenmeyin!

Yaz aylarının yaklaşmasıyla kimi spor salonunda kimi evde spor yapıyor. Ancak internetten izlenen videolar ve alınan bilgilerle yapılan sporlar, herkes için doğru seçim olmayabilir.

Akşam'da yer alan habere göre Doç. Dr. Çağatay Öztürk, bilinçsiz yapılan sporun omurgalara zarar verebileceğini söyleyip ekliyor:

"Profesyonel sporcu olmayanların ve spora yeni başlayanların uzman yardımı olmadan yapacağı hareketler omurgaya zarar verebilir. Bilinçsizce yapacağınız bir hareket kalıcı hasar bırakabilir.

Kronik bel ağrısı, sırt ağrısı çeken hastalarımız için “yasak hareketler” olarak nitelendirdiğimiz birtakım pozisyonlar var. Özellikle karın içi basıncı artırıcı hareketler yapmak ve yerden ağır bir şey kaldırmak omurgayı ciddi şekilde etkiliyor. Bu hareketlerin yapılması için bel ve sırt kaslarının gelişmiş olması gerekiyor. Pilates vücudun esnemesi ve omurga için sağlıklı bir spor. Ancak kesinlikle uzmanla yapılmasını öneriyoruz. Hareketlerin doğru yapılmaması belin zorlanmasına, aşırı yüklenmesine bunun sonucunda ise kalıcı rahatsızlıklara neden oluyor. Özellikle mat pilateste sakatlanma riski çok yüksek.

Vücudunuzun alt yapısı yoksa yaptığınız bazı hareketler ömür boyu sürecek sakatlanmalara neden olabiliyor. Evde pilates yaparken omurga sağlığı için kullanılan malzemelere de dikkat etmek gerekiyor.

Herhangi bir rahatsızlık yoksa daha verimli sonuç almak için daha ince bir minder seçilebilir."
  • Bu Haberi
Tolga Sarıtaş'ın sevgili taktiği
Ümraniye'de iki araç kundaklandı!
Görkem Sevindik'te Yağmur dindi güneş doğdu!
Ayşegül Aldinç'ten 'photoshop' göndermesi!
Şükrü Özyıldız aldığı kiloyla şok etti!..
Öldürülen bar sahibi ile ilgili şok eden detay!
Cansu Dere ve Ece Sükan'ın Jamaika tatili sürüyor
Milli Eğitim müdüründen Muharrem İnce'ye üstü kapalı hakaret!
Birce Akalay'ın doğum günü neşesi
İstanbul Valiliği'nden seçim çalışmalarıyla ilgili açıklama
Seren Serengil'in iddialarına Eylem İpek Şafak'tan jet yanıt!
Vefat haberini alan hasta yakınları zorla içeriye girdi!
Murat Boz, Ordu'da sahne aldı
Reza Zarrab New York sokaklarında!
Hande Erçel'in bikinili paylaşımlarına yorum yağdı!
Genç öğretmen ve babasının feci sonu!
Fulden Uras'a cinsel içerikli yorum şoku!
Başbakan Yıldırım: "Tehdit neredeyse hedef orasıdır"
İbrahim Karakuş yazdı: "Seren Serengil, nereden nereye?"
Leyla’nın amcasına kan donduran telefon!
Deniz Seki aşkını özgürce yaşıyor
İki kez oy kullandığı ifade edilen kadın serbest!
Muharrem İnce’den canlı yayında önemli açıklamalar
Kozmetik devi Hunca'da miras gerilimi devam ediyor!
Eliz Sakuçoğlu'ndan Merve Boluğur'a sert tepki!
Gazeteci Hakan Gülseven tahliye oldu
Türker İnanoğlu'nun bel kemiği kırıldı!
Meteoroloji'nin flaş uyarılarına dikkat!..
İdil Fırat ve Mert Fırat evlilik kararı aldı!
20 Haziran 2018 TNS Rating Sonuçları