SAĞLIK HABERLERİ

Kilo almak isteyenler boza içmeli!

Kilo almak isteyenler boza içmeli!

Özellikle kış aylarında çok severek içilen bozanın sağlık üzerindeki etkileri saymakla bitmiyor. İşte özellikle çocukların, hamile ve emziren kadınların ve kilo almak isteyenlerin mutlaka tüketmesi gereken boza hakkında bilmedikleriniz...

BİR BARDAKTA 350 KALORİ

Yeni Asır'da yer alan habere göre
bozayı tanımlamak gerekirse; darı irmiği su ve şekerden üretilen alkolsüz, mayalı bir kış içeceğidir. Yapıldığı tahıl türlerine göre boza çeşitleri bulunmaktadır.
Türkiye'de genellikle darıdan yapılan boza, başka ülkelerde yapıldığı yerin başlıca ürününe göre mısır, arpa, çavdar, yulaf, buğday, kara buğday, arnavutdarısı, gernik gibi tahılların unu, bazen da pirinç ve ekmek, nadir olarak da kenevir unu ve karamuk mayalandırılarak yapılır. Bozanın mevsimi Eylül - Mayıs ayları arasıdır.

200 ml (1 su bardağı) boza ortalama 350 kalori enerji verir. Besleyici değeri yüksek olan bozanın; içeriğinde fosfor, çinko gibi mineraller, B1 ve B2 vitamini gibi vitaminler bulunur.

Aktif mayalar sayesinde sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunur; yani bozanın probiyotik etkisi vardır.

Mayalanması sırasında oluşan laktik asit de sindirim sistemi için oldukça önemlidir...
  • Bu Haberi
Yasemin Kutsi