Hakikat Değişmez, Değişene Hakikat Denmez!
Kuru meyve kabızlığa çare!
Küçük-büyük herkeste görülen kabızlık beslenmedeki hatalardan kaynaklanıyor.
Takvim'in haberine göre Prof. Dr. Yüksel
Gümürdülü, sebze-meyve tüketiminin azalması, beyaz unlu ve fastfood
gıdalara ağırlık verilmesinin kabızlığa yol açtığını söylüyor.
Prof. Dr. Gümürdülü, kabızlıktan kurtulmak isteyenlere şu tavsiyelerde bulunuyor: "Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Her gün 2-2.5 litre su tüketin. Çorbayı sofranızdan eksik etmeyin, meyve suyu için. Düzenli yürüyüş bağırsak hareketlerini hızlandırır. Sofralarda salata mutlaka olsun. Tam tahıllı ekmeği tercih edin. Bakliyatları (nohut, fasulye, mercimek, bezelye) daha fazla yiyin. Özellikle sulu yemekleri tercih edin. Ara öğünlerde kuru siyah erik, kayısı ve incir yiyebilirsiniz. Güne mutlaka ılık bir bardak su ile başlayın."
Prof. Dr. Gümürdülü, kabızlıktan kurtulmak isteyenlere şu tavsiyelerde bulunuyor: "Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Her gün 2-2.5 litre su tüketin. Çorbayı sofranızdan eksik etmeyin, meyve suyu için. Düzenli yürüyüş bağırsak hareketlerini hızlandırır. Sofralarda salata mutlaka olsun. Tam tahıllı ekmeği tercih edin. Bakliyatları (nohut, fasulye, mercimek, bezelye) daha fazla yiyin. Özellikle sulu yemekleri tercih edin. Ara öğünlerde kuru siyah erik, kayısı ve incir yiyebilirsiniz. Güne mutlaka ılık bir bardak su ile başlayın."