Sabahları kahve içmenin faydaları

Bir fincan kahve olmadan güne başlayamayanlardan mısınız? Kahve bizi sadece uyandırmaya yardımcı olmaz, daha zinde olmamızı da sağlar. Ayrıca baş ağrısına da iyi geldiği biliniyor.

Sabahları kahve içmenin faydaları
Yeni Asır'da yer alan habere göre sabah evden çıkmadan sadece bir fincan kahve tüketen birçok insan var. Bu, sağlığımızı olumsuz yönde etkileyecek kötü bir alışkanlık. Kahvaltıdan sonra olmak kaydıyla 9.00 ile 11.30 arasında içildiğinde kahvenin olumlu etkileri en üst düzeyde olacaktır.

Kahvaltıyla kahve arasında 1 saat olmalıdır. Kahve ağır bir yemeğin üzerine içildiğinde de sindirime büyük katkı sağlayacaktır. Fakat yemeğin üzerine içilen kahve, besinlerdeki bazı faydalı maddelerin emilmesini önleyecektir. Bu açıdan hazım sıkıntısı yaşamıyorsanız kahveyi yemekten 1 saat sonra içmek daha iyi olur.

Tüketilen Türk kahvesi miktarı günde 1 ya da 2 fincan olmalıdır. İkinci kahveyi öğleden sonra içmek uygun olacaktır. Akşam kahve içilmemelidir. Yapılan araştırmalarda, kahveyi düzenli içmeyen kişilere göre kahve içenlerde yüksek miktarda antioksidan olduğu görülmüştür.

Söz konusu faydalar sadece sade veya az şekerli Türk Kahvesi veya Nescafe dir. 2 si bir arada, 3 ü bir arada olan kahveler bu saydıklarımız için geçerli değildir.

KALP SAĞLIĞINA İYİ GELİYOR

Yıllardır yapılan araştırmalara göre kahvede kafein olduğu kanıtlanmıştır ve kafeinin vücuda zararlı olduğu görüşüne rağmen araştırmacılar bunun aksini söyleyen birçok kanıt bulmuşlardır.

Antioksidan kaynağı olması ve diğer özellikleri sebebiyle kahve kansere ve kalp sağlığına iyi geldiği gibi kahvenin şeker hastalığını önlemeye yardımcı oldu kanıtlanmıştır. Özellikle de kolon kanseri ve karaciğer kanseri ile savaşmanıza yardımcı olur.

Kahvenin yararları nelerdir?

1- Zihni açar ve enerji vererek zindelik sağlar.
Sabah içilen kahve uyanmaya ve odaklanmaya yardımcı olur.
2- Kahve tüketen kişilerin yaşlandıklarında bile düşünme kabiliyetlerinin daha iyi olduğu tespit edilmiştir.
3- Sindirime yardımcıdır.
Bağırsakların çalışmasını düzenler.
4- Antioksidandır ve cilde iyi gelir. Özellikle selülite karşı etkisi olumludur.
5- Safra taşına ve siroza karşı koruyucudur.
6- Ruhsal bunalımlara iyi gelir.
7- Ağrı kesicinin etkisini destekleyicidir.


Kahvenin zararları nelerdir?


1- Özellikle 40 yaşını geçmiş kişilerde fazla kahve tüketimi kalpte ritim bozukluğunu tetikler.
2- Kahve aç karna içildiğinde mide ağrısı yapar.
Mide rahatsızlıklarına neden olmaz fakat eğer ülser gibi rahatsızlıklar varsa sancıları artırır.
3- Tansiyonu artırabilir.
4- Az da olsa su kaybına neden olur ve migreni tetikler. Migreni tetiklemesine karşın normal baş ağrısına iyi gelir.
5- Kahvedeki kafein; demir ve kalsiyum gibi önemli maddelerin bağırsaklarda emilimini azaltır.
6- Hamilelikte kahve tüketimi bebeğe zararlıdır.
Ayrıca kahve kadınlarda doğurganlığı azaltıcıdır.