Tiroit hastaları bu gıdalara dikkat!
Dr. Fevzi Özgönül tiroit ameliyatı olmuş hastaların bazı besinlerden uzak durması gerektiğini ifade ederek “B1 vitamini tiroit hormonlarını azalttığı için B1 vitamin içeriği yüksek olan Kepek, bira mayası, pirinç, mısır, çavdar gibi yiyeceklerden uzak durun” dedi.
İHA'nın haberine göre Dr. Fevzi Özgönül tiroit
fonksiyonları iyi çalışmayan bireylerin kilo almaya meyilli
olduğunu vurgulayarak “Tiroit hormonları tüm endokrin
sistemin orkestra şefi gibidir. Bu hormonun yetersiz salınımı,
çeşitli nedenlerden dolayı fonksiyon görmemesi durumlarında ve
tiroit ameliyatı edeni ile bu organın kaybedilmesi durumunda diğer
hormonlar koordineli çalışamadığı için vücudun yapılanması
sağlanamaz. Herkesçe bilinen bir gerçek ortaya çıkar ve hipotiroit
hastaları yağlanmaya ve kilo almaya başlarlar. Bu nedenle tiroit
fonksiyonları iyi çalışmayan kişiler kilo almaya çok meyillidirler.
Bu tür hastalığa sahip kişilerin mutlaka endokrin uzmanı kontrolü
altına girmesi şarttır. Fakat ülkemizde tüm hastalara yetecek adar
endokrin uzmanı olmadığı için dahiliye uzmanları Hatta hiçbir
uzmanın olmadığı yörelerde yaşıyorsanız aile hekiminiz de çok
rahatlıkla sizin kontrollerinizi üstlenebilir. Önemli olan bu gibi
durumlarda dünyada kabul görmüş bazı ilaç protokollerine uyarak
aralıklara tiroit fonksiyon tahlilleri ışığında sizin ilaç
kullanımlarınızı ayarlamaktır. Çünkü tiroit ilaç desteği olmadan
sadece beslenerek ne yazık ki sağlıklı bir yaşam sürmek olanaksız
gibidir. Benim gibi ilaca çok karşı bir doktor bile söz konusu
tiroit olunca ilaca karşı duramıyor” şeklinde konuştu.
Tiroit hastası olan kişilerin uyması gereken 10 kuralı ise Dr. Fevzi Özgönül şöyle sıraladı:
1- Unlu ve şekerli gıdalardan uzak durmalıyız.
2- Çok tatlı meyveleri öğünlerle birlikte bile olsa yememeliyiz.
3- Kola gibi asitli içeceklerden, şekerli içeceklerden, hazır meyve sularından, meyveli sodalardan, içerisinde tatlandırıcı bulunan içeceklerden ve yüksek kafein içeren içeceklerden uzak durmalıyız.
Böylece susama hissimiz geri gelecek ve suyu içebilen birisi olacağız.
4-Zaten tembel bir beden ve tembel bir sindirim sistemine sahip olduğumuz için ara öğünlerden uzak durmaya çalışmalıyız. Eğer illa ara öğün ihtiyacımız olursa, süt, ayran, yoğurt, gibi sindirimi tekrar başlatmayan sıvı gıdaları ara öğünlerde tercih edebiliriz.
5-Tembel bir bedenin en önemli desteği düzenli egzersizlerdir. Bu nedenle kilo almak istemiyorsanız mutlaka egzersizlere ve özellikle akşamları yemekten önce yapacağınız yürüyüşlere önem vermelisiniz.
6-B12 vitamininizi takip edin eksik görülürse mutlaka tamamlayın.
7-Hayvansal ve bitkisel proteinlerden zengin beslenin.
8-B1 vitamini tiroit hormonlarını azalttığı için B1 vitamin içeriği yüksek olan Kepek, bira mayası, pirinç, mısır, çavdar gibi yiyeceklerden uzak durun.
9-Kanda Selenyum düzeyinizi ölçtürün selenyum tiroit yetmezliği olan durumlarda yardımcıdır.
10-Öğünlerde pişmiş sebze yemeye özen gösterin, kabızlık olursa sindirim bozulacağı için kabızlığı engellemek için sebze alımı önemlidir.
Tiroit hastası olan kişilerin uyması gereken 10 kuralı ise Dr. Fevzi Özgönül şöyle sıraladı:
1- Unlu ve şekerli gıdalardan uzak durmalıyız.
2- Çok tatlı meyveleri öğünlerle birlikte bile olsa yememeliyiz.
3- Kola gibi asitli içeceklerden, şekerli içeceklerden, hazır meyve sularından, meyveli sodalardan, içerisinde tatlandırıcı bulunan içeceklerden ve yüksek kafein içeren içeceklerden uzak durmalıyız.
Böylece susama hissimiz geri gelecek ve suyu içebilen birisi olacağız.
4-Zaten tembel bir beden ve tembel bir sindirim sistemine sahip olduğumuz için ara öğünlerden uzak durmaya çalışmalıyız. Eğer illa ara öğün ihtiyacımız olursa, süt, ayran, yoğurt, gibi sindirimi tekrar başlatmayan sıvı gıdaları ara öğünlerde tercih edebiliriz.
5-Tembel bir bedenin en önemli desteği düzenli egzersizlerdir. Bu nedenle kilo almak istemiyorsanız mutlaka egzersizlere ve özellikle akşamları yemekten önce yapacağınız yürüyüşlere önem vermelisiniz.
6-B12 vitamininizi takip edin eksik görülürse mutlaka tamamlayın.
7-Hayvansal ve bitkisel proteinlerden zengin beslenin.
8-B1 vitamini tiroit hormonlarını azalttığı için B1 vitamin içeriği yüksek olan Kepek, bira mayası, pirinç, mısır, çavdar gibi yiyeceklerden uzak durun.
9-Kanda Selenyum düzeyinizi ölçtürün selenyum tiroit yetmezliği olan durumlarda yardımcıdır.
10-Öğünlerde pişmiş sebze yemeye özen gösterin, kabızlık olursa sindirim bozulacağı için kabızlığı engellemek için sebze alımı önemlidir.