SAĞLIK HABERLERİ

Uzun süreli açlık ve susuzluk baş ağrısına neden oluyor

Uzun süreli açlık ve susuzluk baş ağrısına neden oluyor

Beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, aç ve susuz kalmak gibi birçok neden baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Dr. Hayal Ergin Toktaş baş ağrılarını önlemenin yolları hakkında bilgi verdi.

MİGREN ATAKLARI

Akşam'da yer alan habere göre
Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk sebebiyle birçok kişi sıklıkla baş ağrısı yaşıyor. Uyku düzeninin değişmesi ve sağlıklı beslenme kurallarına bağlı kalınmaması da baş ağrılarına yol açan en önemli nedenlerden. Uzun süreli açlık ve susuzluğun etkisi, kan basıncı değişiklikleriyle kan şekeri düşüyor ve buna bağlı olarak migren başta olmak üzere primer baş ağrıları tetikleniyor. Her migren hastası açlık ve susuzluktan olumsuz etkilenmeyebilir. Sahur nedeniyle uykunun bölünmesi ve yeterli süre uyuyamamak da migren için tetikleyici bir faktör olabilir. Bu süreçte özellikle uykuyu kaçıracak tarzda kafein içerikli sıvı ve besinlerin tüketilmemesi gerekir. Uyku öncesi ılık bir duş almak faydalı olabilir. Baş ağrılarından korunmak için hafif ve sağlıklı besinler tüketmek, iftar ve sahur saatleri arasında bol su içmek gerekir.

GEVŞEME EGZERSİZİ YAPIN

Oruçluyken ortaya çıkan hafif ve orta şiddetli baş ağrılarını önlemek için nefes ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz. Temiz havaya çıkmak, karanlık ve sakin bir odada kısa süreli bir uyku ağrıyı gidermede yardımcı olabilir. Ancak açlıkla tetiklenen ve şiddetli migren atakları yaşayan kişiler oruç tutma konusunda ısrarcı olmamalıdır. Oruçluyken ortaya çıkan her baş ağrısının da her zaman açlık durumuna bağlanmaması gerekir. Ani ve giderek şiddetlenen bir baş ağrısı varsa ve bu duruma bulantı, kusma, yüksek ateş, görme kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa bu durumu açlıkla ilişkilendirmeden en kısa sürede nöroloji uzmanına başvurulması gerekir.
  • Bu Haberi
Dikkat! Yanlış hesap yakar!..
Emre Altuğ'dan oğluna baba taktik
Osmangazi Belediyesi sokak hayvanlarına sahip çıktı
Özcan Deniz'den duygulandıran satırlar!
İngiltere: "İkinci bir Brexit referandumu olmayacak"
Cem Belevi ve Zehra Yılmaz'ın neşeli tatili
Eniştesini silahla vurarak öldürdü!..
Serenay Aktaş ve İsmail Ege Şaşmaz panikledi!
Evde yaşlı yakınına bakana bin 179 lira
Öykü Çelik nereden fotoğraf paylaştı?
Pusu kurup dehşet saçtı! Apartman kan gölüne döndü!
Özge Gürel ve Serkan Çayoğlu'dan doğal poz
Yargıtay’a ve Danıştay’a yeni üyeler
Gizem Karaca'dan kurbağalı 'estetik' yanıtı!
Fotoğraf çekilmek isterken elektrik akımına kapıldı!
Aras Bulut İynemli'ye hayranlarından yoğun ilgi
31 Temmuz’a kadar başvuranlara 'erken maaş' fırsatı!
Asena Tuğal ve Şahin Irmak nikahlanıyor!
2 çocuğunun gözü önünde levye ile dayak yedi!
Adnan Oktar örgütüyle ilgili yeni bilgi!
Eylül’ün babasından yürek yakan paylaşım
Adnan Oktar sağlık kontrolünden geçirildi
Faruk Bildirici: "Amaç gazetecilik değilmiş..."
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Trump ile telefonda görüştü
69 yaşındaki kadına sokakta tecavüze kalkıştı!
Özay Şendir'den Cengiz Semercioğlu'na ağır salvo!
Aleyna Tilki sosyal medyada gündem oldu
MHP’den Meral Akşener’e suç duyurusu!
Deniz Çakır'dan Mustafa Ceceli'ye küfür!
Adnan Oktar operasyonunda bomba gelişme!