SAĞLIK HABERLERİ

Uzun süreli açlık ve susuzluk baş ağrısına neden oluyor

Uzun süreli açlık ve susuzluk baş ağrısına neden oluyor

Beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, aç ve susuz kalmak gibi birçok neden baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Dr. Hayal Ergin Toktaş baş ağrılarını önlemenin yolları hakkında bilgi verdi.

MİGREN ATAKLARI

Akşam'da yer alan habere göre
Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk sebebiyle birçok kişi sıklıkla baş ağrısı yaşıyor. Uyku düzeninin değişmesi ve sağlıklı beslenme kurallarına bağlı kalınmaması da baş ağrılarına yol açan en önemli nedenlerden. Uzun süreli açlık ve susuzluğun etkisi, kan basıncı değişiklikleriyle kan şekeri düşüyor ve buna bağlı olarak migren başta olmak üzere primer baş ağrıları tetikleniyor. Her migren hastası açlık ve susuzluktan olumsuz etkilenmeyebilir. Sahur nedeniyle uykunun bölünmesi ve yeterli süre uyuyamamak da migren için tetikleyici bir faktör olabilir. Bu süreçte özellikle uykuyu kaçıracak tarzda kafein içerikli sıvı ve besinlerin tüketilmemesi gerekir. Uyku öncesi ılık bir duş almak faydalı olabilir. Baş ağrılarından korunmak için hafif ve sağlıklı besinler tüketmek, iftar ve sahur saatleri arasında bol su içmek gerekir.

GEVŞEME EGZERSİZİ YAPIN

Oruçluyken ortaya çıkan hafif ve orta şiddetli baş ağrılarını önlemek için nefes ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz. Temiz havaya çıkmak, karanlık ve sakin bir odada kısa süreli bir uyku ağrıyı gidermede yardımcı olabilir. Ancak açlıkla tetiklenen ve şiddetli migren atakları yaşayan kişiler oruç tutma konusunda ısrarcı olmamalıdır. Oruçluyken ortaya çıkan her baş ağrısının da her zaman açlık durumuna bağlanmaması gerekir. Ani ve giderek şiddetlenen bir baş ağrısı varsa ve bu duruma bulantı, kusma, yüksek ateş, görme kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa bu durumu açlıkla ilişkilendirmeden en kısa sürede nöroloji uzmanına başvurulması gerekir.
  • Bu Haberi
George Clooney, 14 arkadaşını ihya etti!
Renkli gözlerde büyük tehlike!..
Güliz Ayla merak edilenlerini anlattı
Fesleğen, aşk hayatına lezzet katıyor!
Kıvanç Baran Arslan biten ilişkisi için ilk kez konuştu
Genç kaleci neden gözyaşlarına boğuldu?..
Instagram'a hashtag takip özelliği geliyor!
Teoman yeni projesini açıkladı
Kontrolden çıkan traktör yatak odasına daldı
Şahan Gökbakar soluğu Roma'da aldı!
Emekliye çifte zam gündemde!
Ümit Özat: "Ölmem isteniyor"
Hollywood'u sallayan aşk bombası!
İran’a hücumbot motoru veren Türk mahkemede
Emina Sandal ilk kez konuştu: "Üzülüyorum, yıpranıyorum!"
Zarrab davasında sürpriz gelişme!
Cumhurbaşkanlığı Sözcüsü İbrahim Kalın'dan Kudüs açıklaması
Kan gölüne dönen kahvehanede delil aradılar!
Mehmet Günsür’ün tarzı şaşırttı!
İstanbul'da bazı sokak isimleri değiştirildi
Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Bülent Gedikli görevinden ayrıldı
Başbakan Yıldırım: "Gün bugündür, hükümetimiz arkanızda"
Pınar Altuğ'dan kaza sonrası ilk açıklama
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Beştepe'de Bahçeli ile görüştü
Hakan Yılmaz’ın iddialarına Kırıkkaleli iş adamından cevap
Somali'de polis akademisine saldırı!
Dışişleri Bakanı Çavuşoğlu'ndan S-400 açıklaması
Üst geçidi kullanmayan iş adamı canından oldu!
Binnur Kaya'nın şaşırtan paniği!
Nakşibendi Tarikati için özel imar düzenlemesi!
Yasemin Kutsi