KADINCA HABERLERİ

Yumurta ile 15 günde 15 kilo verin!..

Yumurta ile 15 günde 15 kilo verin!..

Protein açısından zengin bir besin kaynağı olan yumurta kilo vermenizde en büyük yardımcı. İştah kapatmak için en uygun yiyecek olan yumurta odaklı bu diyetle 15 günde 15 kilo vermek mümkün...

Yeni Asır'da yer alan habere göre bu muhteşem yumurta diyeti ile tez zamanda çok etkili bir sonuç yakalayabilirsiniz. 15 gün içinde sonuçları alabileceksiniz.

Bu 15 gün boyunca her beşinci günden sonra iki gün ara vermeniz gerekir. (Bu nedenle diyet ara verme günleri de dahil olmak üzere toplam 21 gündür). Diyet bittikten sonra, 7- 15 kilo kaybedeceksiniz. Farklı kronik hastalığı olan insanlar için bu diyetler doktor kontrolü altında olmalıdır.

YÜKSEK PROTEİN İÇERİYOR

Bu diyetin ana maddesi haşlanmış yumurtadır. Yumurtanın protein açısından zengin bir besin kaynağı olduğunu bilmeyen yoktur.

Her yumurta 6.28 gram protein içerir. Ayrıca, vücut fonksiyonu için gerekli dokuz amino asit içerir: A, B2, B12, B5, D ve E vitaminleri.

Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede çok yardımcı olurlar. Yumurtalar iştah kapatmak için uygun yiyeceklerdir. Birçok yumurta diyeti duymuş olabilirsiniz en kolayı bu liste.

1. Gün

Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk eti, sebze çorbası, doğranmış yumurta ile yeşil salata
Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
Akşam yemeği: 1 küçük orkinos, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates

2. Gün

Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Öğle yemeği: 150 gram beyaz balık, tavuk çorbası, 100 gram domates salatası (zeytinyağı ile hazırlanmış)
Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek

3. Gün

Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 küçük patates
Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 200 gram spagetti, etli çorba, yeşil salata
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Akşam yemeği: 2 omlet, 1 dilim kepekli ekmek

4. Gün

Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı organik bal
Ara öğün: 1 meyve (seçim sizin)
Öğle yemeği: 200 gram dana eti, ıspanak çorbası, yeşil salata
Ara öğün: 1 meyve (seçim sizin)
Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 1 yeşil biber, 50 gram haşlanmış pirinç, 100 gram tavuk eti

5. Gün

Sabah:
1 bardak limonata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 sosis, 1 yemek kaşığı hardal
Ara öğün: 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 150 gram tavuk eti, 100 gr haşlanmış yeşil fasulye, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane sosis ve tercihe göre salata...
  • Bu Haberi
Yasemin Kutsi