4 Adımda Güzel Göğüsler
4 Adımda Güzel Göğüsler
Öyle ki, her yıl tüm dünyada binlerce kadın daha güzel göğüslere
sahip olmak için bıçak altına yatmaktan çekinmiyor. Ancak, biz ‘çok
geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi
gerektirmeden işe koyulun’ diyoruz. Önerilerimizi düzenli bir
şekilde uygulayarak, göğüslerinizi forma sokabilir ve
güzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz.
1. Sıcak – soğuk duş
Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi
bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok
eski bir yöntem. Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut
için kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Göğüslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve
göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dakika
ardındansa ılık su tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu
tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin. Göğüs bölgenizdeki kan
dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale
gelmesine yardımcı olacaktır.
2. Basit ama etkili egzersizlerden yardım
alın
Göğüslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız,
egzersizlerin gücünden mutlaka faydalanmalısınız. Eğer düzenli
uygularsanız sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını
elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Size önereceğimiz egzersizleri
uygulaması son derece basit, her gün tekrarlandıklarında bir o
kadar da etkililer:
İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü
bir şekilde bastırın. Egzersizi, günde 3 kez 15 dakika yapmanız
yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar
edebilirsiniz.
Bir duvarın önünde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tüm
ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin. Ardından, kollarınızı
gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Günde 30 kez
tekrarlayın.
Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar
alın. Kollarınızı yukarı doğru gergin bir şekilde uzatın ve
indirin. 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız, göğüs kaslarınızı
güçlendirmeniz için yeterli.
3. En doğru sutyeni seçin
Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık
bilinen bir gerçek. Sizin için en doğru bedeni, büyük mağazalardaki
satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz. Ancak beden kadar
yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli. Örneğin spor
yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli,
elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız. Ayrıca,
doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda
görünmesini sağlayabilirsiniz.
4. Teknolojiden yardım alın
Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da
faydalanabilirsiniz. Bu uygulamardan en yenisi de, 6 farklı
teknolojiyi bir araya getiren Breast Fit System. Bu teknolojiler
sayesinde doku yenilenmesi, gelişmesi, cilt elastikiyetinde
iyileşme yaşanıyor, düşük miktarda verilen elektrik akımı ile kas
güçlenmesi sağlanabiliyor, lenf, kan dolaşımı ve metabolizma
gelişiyor, göğüs ucu renk koyulaşması sıkıntısı son buluyor.
Uzmanlar, göğüs geliştirme, şekillendirme ve çatlaklara özel 10
ayrı programa sahip sistem ile yaklaşık 10 – 12 seans arasında
sonuç alınmaya başlandığını ifade ediyor. Tavsiye edilen seans 20
iken, periyot ise haftada 3 kez… Kişinin problemine, yaşına, cilt
yapısına göre bu sayı değişebiliyor. Sarkma, çatlak, büyütme
uygulamaları için farklı süreler söz konusu…