Aile içi yanlış beslenme alışkanlıkları
Aile içi yanlış beslenme alışkanlıkları
Hisar İntercontinantel Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif
Yıldırım Karacanoğlu; anne, baba ve kardeşlerin çocuklar için en
iyi model olduğunu belirtiyor. Yemek yeme alışkanlıklarının aile
içinde kazanıldığını dile getiren Karacanoğlu, çocuklarda anne ve
babasının sevdiği besinlere karşı istek oluşurken, sevmediklerine
de tepki gösteriyorlar. Bu nedenle ebeveynin beslenme davranışları
çok önemlidir. Bir yandan dengeli beslenmeye çalışırken, bir yandan
da mutlu bir aile sofrası kurmak, birlikte yemek yemeyi atlamamanın
büyük önem taşıdığını belirtiyor.
Anne baba için çocuğun çok yemek yemesi her zaman en önemli ölçüt
olmuştur. Ancak bir çocuk her dönem farklı miktarlarda yemek yer.
Çünkü her dönem farklı büyüme hızı gösterirler.
Çocuklarda şişmanlığa neden olan etkenler;
* Hormonal bozukluklar, kilo alımına neden
olabilir. Ancak çok nadir olarak rastlanır.
* Kalıtım, çocuklarda şişmanlığın önemli bir
sebebidir. Ailesinde şişman olan çocuklar, aile içinde şişman
olmayanlara göre 3 kat daha fazla şişmanlık riski taşımaktadır.
* Bebeklik döneminde anne sütü alan çocuklarda
şişmanlık, mama ile beslenenlere göre daha az görülmektedir.
* Aile içinde olumsuz ilişkiler, arkadaş
edinememe, bilgisayar başında fazla zaman geçirme, psikolojik
etmenler şişmanlığın oluşumuna zemin hazırlamaktadır.
* Çocuğun yaşam biçimi, oyun oynaması, spor
yapması, kilo alımını etkileyen faktörlerdendir.
* Kötü beslenme, çocuğun şekerli içecekler,
meyve suları tüketmesi, sürekli atıştırması, fast food tüketimi
kilo alımını hızlandıracaktır.
Çocuklarda obezite tedavisi
Hızlı kilo kaybı ve çok düşük kalorili diyetler çocuklar için uygun
olmadığını belirten Hisar İntercontinantel Hospital Beslenme ve
Diyet Uzmanı Elif Yıldırım Karacanoğlu; önemli olan çocuğun
sağlıklı beslenmesi ve zaman içinde kilo vermesidir. Çocuk
kilo verirken, bir yandan da doğru beslenme alışkanlıkları
kazanması ve bunları yaşam tarzı haline dönüştürmesinin
gerekliliğine değindi.
Genel tedavi ilkeleri şöyledir,
* Şişman çocuğa yaşa ve boya göre, alması
gereken kadar enerji diyetle sağlanmalıdır. Alması gereken
enerjiden herhangi bir kısıtlama yapılmamalıdır.
* Çocuğun ve ailenin yaşam biçimi,
alışkanlıkları göz önüne alınmalıdır.
* Çocuğun tek başına diyet yapması beklenemez.
Bütün aile bu programa ayak uydurmalıdır.
* Kötü beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli ve
günlük alınması gereken besinler, öğünlere bölünmelidir.
* Çocuk uzun süre aç bırakılmamalıdır. Bu daha
sonra ki öğünde çok yemesine neden olacaktır.
* Yüksek enerjili besinler (şeker, şekerli
besinler, kuruyemişler, çikolata, börek, çörek) beslenme
programından çıkarılmalıdır.
* Diyetin içeriğinde doygunluk sağlayacak,
lifli besinler artırılmalıdır. Meyveler, sebzeler, yağsız salatalar
gibi.
* Çocuğun su içmesi sağlanmalı. Bunun için bütün
ailenin su içmesi örnek teşkil edecektir.
* Beslenme programına ek olarak yürüme,
bisiklete binme, yüzme, basketbol gibi düzenli egzersiz yapması
gibi gün içinde daha hareketli olması sağlanmalıdır.
* Çocuğun ailesi, varsa bakıcısı da bu konuda
eğitilmelidir.
* Bebeklikten itibaren beslenmesinde çocuğa iyi
alışkanlıklar kazandırılmaya çalışılmalı. Çocuğu oyalamak için
yiyecekler kullanılmamalı. Bu durum büyüdüğünde konsantrasyon
gerektiren her aşamada, atıştırmalık yiyecekler aramasına neden
olacaktır.