50 yaşındaki Mustafa Sandal'ın 'kas' sırrı!
Ünlü şarkıcı Mustafa Sandal, üç aylık karantina sürecinde vücut çalışmıştı. Üç aylık ‘emeği’ni dün sosyal medyadan paylaştı.
Sandal, 3 aylık karantina sürecinde salonuna kapanmış, haftanın 5 günü vücut çalışmıştı. Mart ayında kaslı bir fotoğrafını paylaşan pop yıldızı “Beni 3 ay sonra görün, bakın nasıl değişeceğim. Kamptan sonra şaşırtacağım” diye merak uyandırmıştı.
4 kilo verip 76’ya düşen Sandal kamptan sonraki ilk karesini paylaştı. “Yağ yakıp kas yapmaya devam” dedi.
Posta Gazetesi'nden Müge Dağıstanlı'nın haberine göre Sandal'ın sırları şöyle...
Beslenme
1) Öğünleri ikiye indirdi.
2) Ekmek başta olmak üzere unlu gıdaları, şeker ve tuzu kesti.
3) Geç saatte öğle yemeği yiyor. Protein ve sebze ağırlıklı besleniyor.
4) Akşam yemeği yemiyor. Bunun yerine naneli, limonlu su tüketiyor.
Spor
1) Her gün 45 dakika koşuyor ve karın egzersizleri yapıyor.
2) Haftada 3 gün, 1 saat yüzüyor.
3) Haftanın 2 günü, 1.5 saat ağırlık çalışıyor.
4) 6-8 saat arası uyuyor.