Bademleri yut, göbek yağını erit!..

DÜNYADA erkeklerde görülen 'karın tipi yağlanma', kadınlarda tehlikeli boyutlara ulaştı.

Özel Ethica İncirli Hastanesi'nden Uzm. Dyt. Fatma Yiğitoğlu, Türkiye'de obezite oranının kadınlarda yüzde 43'lere ulaştığına dikkat çekerek şunları önerdi:

- HER öğünden 30 dakika önce su için. Bu mide asidini azaltarak açlığı dindirir.
- TATLI krizleriniz için 3 kaşık yarım yağlı yoğurtla 1-2 tatlı kaşığı tarçın ekleyin.
- VÜCUT yağınızı azaltmak için, balıkla Omega 3 alın.
- GÜNDE 1 tatlı kaşığı keten tohumunu salatalarınıza katarak tüketin.
- İKİ porsiyon yoğurt tüketerek yağları yakın.
- HER gün 5-6 badem yiyin. Badem tüketimi bel çevresini yüzde 10 inceltir.
- BAHARATIN yağ yakımına yüzde 20 etkisi vardır.
- ANA öğünlerden biri sebze, diğeri et yemeği olursa yağ yakımı hızlanır.

AKŞAM İNTERNET SİTESİ