Bölgesel yağlarınızdan kurtulun!..
Vücuttaki bölgesel yağlardan kolayca kurtulmak mümkün. Göbek bölgesindeki fazlalıklara karşı fasulye, yandaki simitlere yoğurt, kalçadaki yağlara karşı ise brokoli tüketmek fayda sağlıyor...
Takvim'de yer alan habere göre bölgesel yağlanmalar fiziksel görüntüyü etkilediği kadar aslında sağlığı da tehdit ediyor. Bu sıkıntılı durumdan kurtulmak fazla yağları vücuttan atmak için ise doğru besinlere başvurmak gerekiyor. Uzmanlar sabah kalktığınızda mutlaka bir bardak ılık suya limon sıkıp içilmesini tavsiye ediyor. Göbek, yanlardaki simit şeklindeki yağlar ve kalçada fazla yağları atmak için ise şu besinleri tavsiye ediyor...
Göbek: Göbek etrafında çok fazla yağ depolanmasının nedeni stres hormonu olan kortizol üretmesidir. Bunun için fesleğen, ıspanak, narenciye, fasulye ve arpa tüketmek bu durumun önüne geçerek incelmeyi sağlayacaktır.
Yan simitler: Artmış insülin düzeyleri arka tarafta yağ birikimine neden olur. Bunun için yoğurt, peynir, yeşil sebzeler ve tam tahılları tüketmek gerekir.
Kalça: Östrojen seviyelerinin artması vücudun kalça üzerinde saklanmasına neden oluyor. Karnabahar, brokoli ve lahana gibi turpgillerden sebzeleri tüketmek gerekir. Chia, keten ve susam tohumları tüketerek kanınızdaki östrojen seviyelerini düşürebilirsiniz. Bunun dışında kırmızı üzüm
ve nar da yararlı olabilir.
Zayıflatan, cildi parlatan ve selülit düşmanı karışım:
Malzemeler:
1 litre kaynar su
3 yemek kaşığı keten tohumu
Talimatlar: 3 yemek kaşığı keten tohumunu kaynar suyun üzerine dökün. Gece bu karışımı dinlenmeye bırakın. Ertesi sabah karışımı süzgeçten geçirip tüketin. Her yemekten yarım saat önce içmelidir. 10 gün boyunca çay tüketin ve daha sonra 10 günlük mola verin. İhtiyaç duyarsanız aynı şekilde 10 gün daha yapabilirsiniz. Her gün taze olarak hazırlayın.
Uyarı: Böbrek taşı, karaciğer problemleri olanlar bu çayı tüketmemeli.
Göbek: Göbek etrafında çok fazla yağ depolanmasının nedeni stres hormonu olan kortizol üretmesidir. Bunun için fesleğen, ıspanak, narenciye, fasulye ve arpa tüketmek bu durumun önüne geçerek incelmeyi sağlayacaktır.
Yan simitler: Artmış insülin düzeyleri arka tarafta yağ birikimine neden olur. Bunun için yoğurt, peynir, yeşil sebzeler ve tam tahılları tüketmek gerekir.
Kalça: Östrojen seviyelerinin artması vücudun kalça üzerinde saklanmasına neden oluyor. Karnabahar, brokoli ve lahana gibi turpgillerden sebzeleri tüketmek gerekir. Chia, keten ve susam tohumları tüketerek kanınızdaki östrojen seviyelerini düşürebilirsiniz. Bunun dışında kırmızı üzüm
ve nar da yararlı olabilir.
Zayıflatan, cildi parlatan ve selülit düşmanı karışım:
Malzemeler:
1 litre kaynar su
3 yemek kaşığı keten tohumu
Talimatlar: 3 yemek kaşığı keten tohumunu kaynar suyun üzerine dökün. Gece bu karışımı dinlenmeye bırakın. Ertesi sabah karışımı süzgeçten geçirip tüketin. Her yemekten yarım saat önce içmelidir. 10 gün boyunca çay tüketin ve daha sonra 10 günlük mola verin. İhtiyaç duyarsanız aynı şekilde 10 gün daha yapabilirsiniz. Her gün taze olarak hazırlayın.
Uyarı: Böbrek taşı, karaciğer problemleri olanlar bu çayı tüketmemeli.