Çinko ile sağlığınız koruma altında
Çinko yiyeceklerin doğal yapısında bulunan ve mutlaka alınması gereken minerallerden biridir. Yediklerimizin içeriğinde çinko olması sağlığımızı geliştirir ve korur.
Her gün ortalama çinko ihtiyacı 10- 15 mg dır. Çinkonun en iyi kaynağı; et, yumurta, deniz ürünleri ve tam tahıl ürünleridir. Vücudumuzu hormonlar ve enzimler yönetir.
Çinko 100’den fazla enzimin yapısında bulunur. Çinkonun vücudumuzda önemli görevleri vardır.
Çinko yetersizliğinde neler olur?
Saçlarınız cansız ve soluk olur, çok dökülür ve yeterince uzamaz. Cildiniz istediğiniz gibi parlak ve pürüzsüz olmaz.
Teninizin renginde hissedilir bir solukluk ve renksizlik hakim olur. Dermatid gibi bir takım cilt problemleri görülebilir.
Tırnaklarınız yavaş ve zor uzadığı gibi çok kolay kırılır.
Karaciğeriniz, böbrekleriniz zor çalışır, sürekli bir yorgunluk ve ödem problemi yaşarsınız.
Pankreasınız düzgün çalışmadığı için sık sık tatlı ve şeker krizleri yaşarsınız.
Yaralarınız geç ve zor iyileşir.
Bağışıklık sistemi alt üst durumdadır, anlamsız bir şekilde sürekli hastalanırsınız.
Tat duygunuzda bir azalma, ağzınızda bir tatsızlık, bir doyumsuzluk olur. Ne yeseniz zevk almıyor, damak tadınıza uyduramıyor olabilirsiniz.
Üreme hormonlarının çalışmasında aksamalar olur.
Çinko yetersizliği stres seviyenizi yükselttiği gibi, aşırı stres sırasında iskelet kaslarının katabolizması (yıkımı) ile idrarda çinko atımı artar.
Çinkonun yetersiz alımı stres yapar, stres çinko yetersizliğine zemin hazırlar.
Hayata pozitif bakmak her olayda olduğu gibi çinko metabolizmasında da oldukça etkili.
Nil Şahin GÜRHAN / Akşam GAZETESİ