Gününüzün büyük bölümü ofiste mi geçiyor?

Özellikle yoğun ofis ortamı içinde bilgisayar başında çalışıyorsanız, yoğun telefon trafiği varsa eh gün içinde olabilecek toplantıları da unutmamak gerek… Peki, bu yoğunlukta kendinizi zinde tutabilmek için neler yapıyorsunuz? Kendinizi nasıl motive ediyorsunuz?

Bazen yoğun çalışma miskinlik hissi verir, oturduğunuz yerden kalkmak istemezsiniz, tembellik yapar bedeniniz… Oysa ki bilgisayar başında uzun süre çalışan kişi, hem göz,hem beden,hem dimağ yorgunluğu yaşar…Mutlak hepimiz duymuşuzdur ofis egzersizleri yapmamız gerektiğini,ama gün içinde yoğun is akışını bahane ederek bu egzersizleri çokta dikkate almayız…

Ofis içi egzersizleri nedir? Özel bir hareket yapmak gerekmez sadece oturduğunuz yerden kalkarak farklı bir bölüme yürümek, açık havaya çıkarak derin nefes almak hem gözlerinizin dinlenmesine hem de dikkatinizi toplamaya yardımcı olacaktır hatta arada yerinizden kalkarak aynanın karşısında rujunuzu tazelemek sizi motive edecektir.