İdeal Kalça İçin Ne Yapmalı!

- Hareket edin, en azından haftada beş-altı kez.

- Asansör değil mutlaka merdiven kullanın.

- Yürüyüş, egzersiz ve bisiklet yaz kalça estetiği için en ideal sporlar.

- Spor salonlarının karın-bacak-popo pilates kurslarına katılın. Yoganın da kasları güçlendirir ve dokuları gerginleştirici etkisi vardır.

- Evde spor salonunda öğrendiğiniz popo kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika yeterli olacaktır.