Karpuzla zayıflayın!..
Yaz aylarının ferahlatıcı meyvesi karpuz, kanserden koruduğu gibi zayıflamaya da yardımcı oluyor.
Takvim'in haberine göre VM Medical Park Kocaeli Hastanesi Uzman Diyetisyen Öznur Bircan Oktay, karpuzun ani kan şekeri yükselmesini önlemek için peynir ya da kefir ile tüketilmesini tavsiye ediyor. Şeker ve böbrek hastalarını sınırlı tüketmeleri konusunda uyarıyor.
Fit bir yaz için karpuz diyetini şöyle listeliyor...
Kahvaltı: 1 yumurta/ Peynir/ Zeytin/ ceviz/ Tahıllı ekmek
ARA-1: 1 bardak kefir
ÖĞLE: 1 ince dilim karpuz/ Salata/ 10 adet çiğ badem/ 2 tatlı kaşığı zeytinyağı/ 1-2 dilim peynir
ARA-2: 1 porsiyon meyve/ 1 bardak sü / ayran/ kefir
AKŞAM: 100gr kırmızı et/ tavuk/ balık/ 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği/ Tahıllı esmer ekmek.
Fit bir yaz için karpuz diyetini şöyle listeliyor...
Kahvaltı: 1 yumurta/ Peynir/ Zeytin/ ceviz/ Tahıllı ekmek
ARA-1: 1 bardak kefir
ÖĞLE: 1 ince dilim karpuz/ Salata/ 10 adet çiğ badem/ 2 tatlı kaşığı zeytinyağı/ 1-2 dilim peynir
ARA-2: 1 porsiyon meyve/ 1 bardak sü / ayran/ kefir
AKŞAM: 100gr kırmızı et/ tavuk/ balık/ 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği/ Tahıllı esmer ekmek.