Kış kilonuzun 3 nedeni!..

Bursa Acıbadem Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Oğuz Kaan Ünal kış mevsiminde kilo almanın 3 önemli nedenini depresyon, D vitamini eksikliği ve günlerin kısa olması olarak gösterdi.

Dr. Oğuz Kaan Ünal, kış aylarının bir çeşit kıtlık dönemi anlamına geldiğini ve bu aylarda vücudumuzun kendisini korumak için daha fazla açlık hissettiğine, yağ depolamaya eğilimli olduğuna dikkat çekerek "Kalori alımı bizzat kilo almaya sebep olmanın yanında kan şekerimizde ciddi dalgalanmalara da yol açabiliyor" dedi.

"Kışın güneş ışığının daha zayıf olması, dışarıya daha az çıkma eğilimi ve soğuktan korunmak için kalın giysiler giyiyor olmamız D vitamini eksikliğini tetikleyerek kilo almamıza olumsuz katkıda bulunuyor olabilir" diyen Dr. Ünal, "Günlerin kısa olması yeme düzeninin bozularak öğünlerin atlanmasına yol açabiliyor. Soğuk havalarda egzersiz yapma isteğinin sıcak ortamlarda oturma ve televizyon seyrederek bir şeyler atıştırmaya dönüşmesi de önemli bir sorun" şeklinde konuştu.

Dr. Oğuz Kaan Ünal, almanız gereken önlemleri şöyle sıraladı: Kışın ihmal edilen yeterli sıvı alımına özen gösterin. Özellikle C vitamininden zengin gıdaları tüketin. Vücut direncinizi arttırın. Süt ve süt ürünlerini, balık yağını daha çok tüketin. Günlük 20-30 dakikalık yürüyüşler yapın. Düzenli ve sık beslenin.

DHA
Mauro Icardi ile Wanda Nara evliliğindeki kriz büyüyor Cem Yılmaz meydan okudu: "Bunu sen istedin" Rüştü Onur Atilla yeni bir aşka mı yelken açtı? "Dilan Polat - Engin Polat çifti kesin olarak boşanıyor" iddiası! Oyuncu çiftin bebeklerinin cinsiyeti belli oldu Gözünü sahnelere diken Arzu Sabancı, sahne adını açıkladı!