Perhiz yapayım derken sağlığınızdan olmayın!
Yaz geldi diye hızlı kilo vermeye çalışmayın!.. Yaz geldi ama hala vermemiz gereken kilolar var; ne yapmalıyız?
Yazın günlerin uzunluğu dolayısıyla daha çok yemek yeme ihtiyacı duyulması, kişilerin daha çok ev dışında zamanını geçirmesi, dışarıda yenilen yemek sayısının artması, sıcak nedeniyle hareketsizlik, bir de açık büfeli tatiller diyet yapmayı da kilo korumayı da güçleştirmekte. Burada en doğru olan paniğe kapılıp çok sıkı diyetlere baş vurmamak. Unutulmamalıdır ki her yanlış diyet programı bize bir hastalık olarak geri döner. İlk adım yaşam şeklimize göre kendimiz için doğru olan diyeti bulup uygulamaya başlamak.
Hamilelik ve loğusalık dönemlerinde özel beslenme uygulanmalı mıdır?
Hamilelik ve loğusalık dönemi hem anne hem de bebek açısından çok önem verilmesi gereken bir dönemdir. Annenin sağlığını kaybetmemesi bebeğin beden ve beyin gelişiminin sağlıklı tamamlanması açısından çok önem verilmesi gereken bir süreçtir. Genellikle kadınlar bu dönemi diledikleri gibi rahat rahat yiyerek geçirmeyi tercih ederler. Nasılsa fazla kilolarını mazur gösterecek bir mazeretleri vardır. Bu dönemde bebeğin gelişim sürecine göre, dengeli doğal ve titiz bir beslenme programı uygulanmalı. Yaşamımızın hiçbir döneminde sınırsız yeme gibi bir lüksümüz yok.
Kadın ve erkeğin uygulayacağı diyetler farklı mıdır?
Kadınların ve erkeklerin metabolizmaları farklıdır. Hormonal ve biyolojik yapıları farklıdır dolayısıyla almaları gereken besinlerde ve kalorilerde farklılıklar oluşur. Bu nedenle ister kadın ister erkek ister çocuk olsun diyetler daima kişiye özel, aktivitesine ve yaşam şekline uygun olmalıdır.
Vatan