Pırıl pırıl, genç bir görünüm
Cildinizin kuruma, pullanma, kızarma ve kaşınma gibi sıkıntılarla karşılaşmasının en büyük sebebi soğuk hava. Bu yüzden cildinizi temiz tutarken nemlendirmeye de dikkat ederseniz pırıl pırıl ve genç bir görünüm elde edebilirsiniz...
Akşam'dan Türkan Balaban'ın haberi... Ahhh bu soğuk havalar... Bir yandan içimiz üşürken, bir yandan da cildimizi oldukça olumsuz etkiliyor... Aslında yaşlanma belirtisi kırışıklıkların, kurumanın, pullanma, kızarma ve hatta kaşınmanın bile önüne geçebilmeniz için öncelikle bu soğuk hava saldırısını bertaraf etmeniz gerekiyor... Vücudumuzun ipekten örtüsü cildimiz soğuk havaya tepki verirken, olan bizim kaybolan yıllarımıza oluyor... Çünkü rüzgâr, düşük nem oranı, kirli hava ve kapalı ortamlarda uzun süre zaman geçirme sivilce başta olmak üzere bazı cilt hastalıklarını da tetikliyor... Bu dönemden en çok kuru ciltler etkilense de yağlı cilde sahip olanlar da risk altında... Uzmanlara göre yağ oranı yüksek olan ciltlerde; yanaklarda kızarıklıklar ve pullanmalar görülebiliyor...
KALORİFER VE KLİMAYA DİKKAT
Özellikle ev ve işyerleri gibi kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması sebebiyle kullanılan kalorifer, soba ve klima gibi cihazlar nem oranını daha da aşağıya çekiyor. Cildin kuruması canlılığı azaltıp, erken yaşlanmanın kapısını aralıyor Peki, ne yapmamız gerekiyor, bu soğuk havaya teslim olmadan yapılabilecek bir şeylerimiz yok mu?
Memorial Ankara Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu’na göre öncelikle yapılması gereken cildimizin temiz tutulması ve PH değerine nemlendirici kullanılması...
El temizliği için kullandığımız sabunları ise asla yüze sürmememiz gerekiyor...
CİLDİNİZE UYGUN NEMLENDİRİCİ
Öncelikle bu aylarda cildinizin yaşadığı durumu da göz önüne alarak yaşınıza uygun nemlendirici kullanmaya özen göstermelisiniz. Her sabah deri tipine uygun güneş koruyucu özelliği olan bir nemlendirici sürmeyi ihmal etmemeniz gerekiyor. Doç. Dr. Çalıkoğlu, 35 yaşın üzerindeki kişilerin yaşlanmayı geciktirici özelliği olan gece kremleri kullanmasında da fayda olacağına da dikkat çekerek, “Deri temizliği renkli, kokulu duş jelleri yerine beyaz, kokusuz ve kalıp sabunlarla yapılmalıdır. Vücuttaki deri kuruluğunu engellemek için de her banyo sonrasında tüm vücuda nemlendirici uygulamak gereklidir” diyor...
KIŞIN LEKELERİ AZALTIN
Yazdan kalan lekeleri azaltmak ve deriyi canlandırmak için sadece kış aylarında uygulanan işlemler için de tam sırası... Ancak yanık, leke oluşumu ve kalıcı bir hasardan korunmak için yaptıracağınız işlemler için mutlaka uzman bir dermatoloğa başvurmayı da ihmal etmemelisiniz... Çalıkoğlu, bu dönem yaptırabileceğiniz uygulamaları da şöyle anlatıyor: "Kimyasal peeling PRP (Cilt canlandırılması ve gençleştirilmesi amacıyla kanın santrifüj edilip, hastaya kendi trombosit kan hücrelerinin deriye enjeksiyon yolu ile verilmesi) Radyofrekans (Deride gerginlik sağlayan ve kırışıklıkları azaltan tedavi) Fraksiyonel karbondioksit lazer (Lekeleri ve kırışıklıkların azaltılması ve sivilce izlerinin yok edilmesi)”
KIŞ DEYİP GEÇME, GÜNEŞ KORUYUCUYU İHMAL ETME
Kış aylarında pırıl pırıl bir cilde sahip olmak için…
- Sıcak su ile banyo yapmayın. Çok sık ve çok sıcak su ile yıkanmak yağlanmayı azaltmakta ve derinin
kurumasına yol açmaktadır.
- Özel banyo yağları kullanın. Banyo yaptığınız ürünlerin kremli olması ve banyodan sonra vücut nemliyken bir nemlendirici balsamın tüm vücuda uygulanması sorunları en aza indirecektir.
- Kapalı havalarda da güneş koruyucu sürün.
- Ellerinizi nemlendirin. Ellerin hem yaşlanmasını hem de gelişebilecek el egzamalarını önlemek amacıyla günde 5-6 kez yağlandırıcı ürünlerle nemlendirmek, ev işlerini egzama eldiveni ile yapmak doğru olacaktır.
- Dudak çatlamasına karşı vazelin sürün ve bunu günde 4-5 kez tekrarlayın.
- Yünlü ve sentetik kıyafetlerin deriye direkt temasını önleyin. Bu sayede kaşıntı ve kuruluk şikâyetleri azalacaktır.
- Nemlendiricinizi bir dermatolog ile seçin. Uygun olmayan ürünler cilde daha çok zarar verir.
- Kalorifer peteklerine su kabı koyun ya da buhar aleti kullanarak bulunduğunuz ortamın nem oranını artırın.
- Stresten uzak durun. Huzurlu ve dengeli bir yaşam sadece ruh sağlığı için değil cilt güzelliği için de çok önemlidir.
HAVUÇ, CEVİZ VE FINDIKLA IŞILDAYIN
İdrar söktürüyor
Ayrıca bol su ve taze meyve-sebze tüketin. Portakal, mandalina, greyfurt ve kivi cildin daha diri kalmasını sağlarken tüm vücut için de doğal bir antioksidan işlevi görecektir. Ceviz, fıstık, fındık, kuru kayısı ve havuç ise cilde ekstra nem verir. Alkol, kahve ve sodanın idrar söktürücü özelliği nedeniyle su kaybına yol açtığı unutulmamalıdır.
Cildin koruyucu MUHAFIZLARI
Yoğurt ve hamsi
Kış aylarında beslenme alışkanlıkları da derinin canlılığını etkilemektedir. Bol su içilmesi, probiyotikli yoğurtlar, mısır ve omega üç yağ asidinden zengin balıklar (Hamsi vb.) cildin daha sağlıklı olmasını sağlar. Yeşil çay ve soya da cildinizi koruyan besinlerdendir... Ayrıca demir, B12, çinko, folik asit ve mineral eksikliği olanlarda ciltte kuruma sorunlarının daha çok arttığı unutulmamalıdır.
KALORİFER VE KLİMAYA DİKKAT
Özellikle ev ve işyerleri gibi kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması sebebiyle kullanılan kalorifer, soba ve klima gibi cihazlar nem oranını daha da aşağıya çekiyor. Cildin kuruması canlılığı azaltıp, erken yaşlanmanın kapısını aralıyor Peki, ne yapmamız gerekiyor, bu soğuk havaya teslim olmadan yapılabilecek bir şeylerimiz yok mu?
Memorial Ankara Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu’na göre öncelikle yapılması gereken cildimizin temiz tutulması ve PH değerine nemlendirici kullanılması...
El temizliği için kullandığımız sabunları ise asla yüze sürmememiz gerekiyor...
CİLDİNİZE UYGUN NEMLENDİRİCİ
Öncelikle bu aylarda cildinizin yaşadığı durumu da göz önüne alarak yaşınıza uygun nemlendirici kullanmaya özen göstermelisiniz. Her sabah deri tipine uygun güneş koruyucu özelliği olan bir nemlendirici sürmeyi ihmal etmemeniz gerekiyor. Doç. Dr. Çalıkoğlu, 35 yaşın üzerindeki kişilerin yaşlanmayı geciktirici özelliği olan gece kremleri kullanmasında da fayda olacağına da dikkat çekerek, “Deri temizliği renkli, kokulu duş jelleri yerine beyaz, kokusuz ve kalıp sabunlarla yapılmalıdır. Vücuttaki deri kuruluğunu engellemek için de her banyo sonrasında tüm vücuda nemlendirici uygulamak gereklidir” diyor...
KIŞIN LEKELERİ AZALTIN
Yazdan kalan lekeleri azaltmak ve deriyi canlandırmak için sadece kış aylarında uygulanan işlemler için de tam sırası... Ancak yanık, leke oluşumu ve kalıcı bir hasardan korunmak için yaptıracağınız işlemler için mutlaka uzman bir dermatoloğa başvurmayı da ihmal etmemelisiniz... Çalıkoğlu, bu dönem yaptırabileceğiniz uygulamaları da şöyle anlatıyor: "Kimyasal peeling PRP (Cilt canlandırılması ve gençleştirilmesi amacıyla kanın santrifüj edilip, hastaya kendi trombosit kan hücrelerinin deriye enjeksiyon yolu ile verilmesi) Radyofrekans (Deride gerginlik sağlayan ve kırışıklıkları azaltan tedavi) Fraksiyonel karbondioksit lazer (Lekeleri ve kırışıklıkların azaltılması ve sivilce izlerinin yok edilmesi)”
KIŞ DEYİP GEÇME, GÜNEŞ KORUYUCUYU İHMAL ETME
Kış aylarında pırıl pırıl bir cilde sahip olmak için…
- Sıcak su ile banyo yapmayın. Çok sık ve çok sıcak su ile yıkanmak yağlanmayı azaltmakta ve derinin
kurumasına yol açmaktadır.
- Özel banyo yağları kullanın. Banyo yaptığınız ürünlerin kremli olması ve banyodan sonra vücut nemliyken bir nemlendirici balsamın tüm vücuda uygulanması sorunları en aza indirecektir.
- Kapalı havalarda da güneş koruyucu sürün.
- Ellerinizi nemlendirin. Ellerin hem yaşlanmasını hem de gelişebilecek el egzamalarını önlemek amacıyla günde 5-6 kez yağlandırıcı ürünlerle nemlendirmek, ev işlerini egzama eldiveni ile yapmak doğru olacaktır.
- Dudak çatlamasına karşı vazelin sürün ve bunu günde 4-5 kez tekrarlayın.
- Yünlü ve sentetik kıyafetlerin deriye direkt temasını önleyin. Bu sayede kaşıntı ve kuruluk şikâyetleri azalacaktır.
- Nemlendiricinizi bir dermatolog ile seçin. Uygun olmayan ürünler cilde daha çok zarar verir.
- Kalorifer peteklerine su kabı koyun ya da buhar aleti kullanarak bulunduğunuz ortamın nem oranını artırın.
- Stresten uzak durun. Huzurlu ve dengeli bir yaşam sadece ruh sağlığı için değil cilt güzelliği için de çok önemlidir.
HAVUÇ, CEVİZ VE FINDIKLA IŞILDAYIN
İdrar söktürüyor
Ayrıca bol su ve taze meyve-sebze tüketin. Portakal, mandalina, greyfurt ve kivi cildin daha diri kalmasını sağlarken tüm vücut için de doğal bir antioksidan işlevi görecektir. Ceviz, fıstık, fındık, kuru kayısı ve havuç ise cilde ekstra nem verir. Alkol, kahve ve sodanın idrar söktürücü özelliği nedeniyle su kaybına yol açtığı unutulmamalıdır.
Cildin koruyucu MUHAFIZLARI
Yoğurt ve hamsi
Kış aylarında beslenme alışkanlıkları da derinin canlılığını etkilemektedir. Bol su içilmesi, probiyotikli yoğurtlar, mısır ve omega üç yağ asidinden zengin balıklar (Hamsi vb.) cildin daha sağlıklı olmasını sağlar. Yeşil çay ve soya da cildinizi koruyan besinlerdendir... Ayrıca demir, B12, çinko, folik asit ve mineral eksikliği olanlarda ciltte kuruma sorunlarının daha çok arttığı unutulmamalıdır.