Teknoloji ile kilo verilebilir mi?..

Doğru ve düzenli şekilde kullanılması halinde koşu bandı ya da ağırlık kaldırma aletleri kilo vermenize yardımcı olur. Peki bunun dışında kilo vermek için başka hangi teknolojilerden yararlanabilirsiniz?

HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere göre, bu soru basit bir cevap için oldukça geniş bir konuyu kapsıyor.Bazı teknolojiler kilo vermeniz için oldukça faydalı olabilir. Örneğin bir tartı kilo alıp almadığınızı gösterir ve kilo verirken nasıl bir yön çizeceğiniz konusunda size yardımcı olur. Ancak bazı teknolojik ürünler üreticilerin söylediği vaatleri yerine getiremeyebiliyor. Vücudunuzun belirli bir bölümünde yağları azaltmayı iddia eden bir ürüne şüpheyle yaklaşmanız normal. Araştırmalar da bu tür yağ azaltma tekniklerinin çok az faydası olduğunu gösteriyor.

Koşu bandı ya da ağırlık kaldırma makineleri gibi egzersiz yapmanıza yardım eden cihazlar tasarlanmıştır. Bunun yanında kalori alımınızı ve fiziksel aktivitenizi takip eden cihazlar da bulunuyor. Ayrıca pasif olarak kilo vermenize yardımcı birçok cihazla da çevrenizde karşılaşabilirsiniz. Egzersiz aletleri uygun şekilde ve düzenli olarak kullanıldıkları zaman kilo vermenizde oldukça etkilidir. Ancak egzersiz aletine sahip olmanız istediğiniz vücudu kazanmanız anlamına gelmiyor. Sonuç almak için sizin de çaba göstermeniz gerekiyor. Parçaları bir araya getirildiği zaman bazı makinelerin kullanımı çok kolaydır. Diğerlerinde ise, makineyi doğru ve etkili bir şekilde kullanmak için eğitim almanız ve alıştırma yapmanız gerekebilir.

Cihazlar sizin yaptığınız egzersiz miktarını ve kalori alımınızı ölçerken, egzersiz aletlerinin de ne kadar etkili olduğunu gösterirler. Ne kadar yediğinizin ve ne kadar egzersiz yaptığınızın takip edilmesi sizin için motive edicidir. Kilo vermenin bir sırrı yoktur. Kilo verme doğru beslenme ve yeterli miktarda yapılan egzersizle ilgilidir. Takip cihazları da hedefinize ulaşmak için yemeklerinizi ve egzersiz seviyenizi belirlemede size yardım ederler.

"American Journal of Preventive Medicine" isimli dergide yayınlanan çalışmada, kalori alımı ve düzenli olarak yapılan makul seviyedeki egzersizle ilgili olarak bunlara dikkat eden kişilerin kilo vermeye daha yatkın oldukları görüldü.

Sonuç olarak cihazlar forma girmeniz konusunda size daha fazla seçenek sunuyor. İşin geri kalanını ise kendiniz yapmanız gerekiyor. Teknolojiyi takip etme motivasyonunuzu artıracak ve kötü alışkanlıklardan uzak durmanıza yardım edecek bilgiyi size verebilir. Ancak bir diyet ya da egzersiz programı boyunca bir uzmana danışmalısınız. Ayrıca kullandığınız egzersiz aletini de kullanım kılavuzuna uygun şekilde kullanmanız gerekiyor.