Yağları yakmanın en doğal hali!..
Ramazan ayında alınan kilolardan kurtuluşun yolu metabolizmayı hızlandırıp yağları yakmaktan geçiyor.
Takvim'de yer alan habere göre Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Kula, şu önerilerde bulunuyor:
* 2.5 litre su için.
* Öğle ve akşam öğünlerinden birinde sebze, pilav, makarna, çorba gibi karbonhidrat kaynakları, diğer öğünde et, tavuk, balık gibi protein kaynakları ile beslenmek yağ kaybı ağırlıklı kilo yönetimini sağlıyor.
* Günde en ez 2 porsiyon süt veya kefir tüketimi yağ depolamayı önlüyor, zayıflamaya yardımcı oluyor.
* Günde 6 öğün yemek kalori yakımını artırıyor. t Zencefil ve acı kırmızı biber gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırıp vücudun yağ yakma kabiliyetini yüzde 25 artırıyor.
* Zerdeçal ve zencefil gibi baharatların bağışıklık güçlendirerek hastalıklardan koruyucu etki göstermesi için karabiber, pul biber gibi baharatlarla karıştırılması, az miktarda yağ içerisinde ısıtılarak yemeklere eklenmesi gerekiyor...
* 2.5 litre su için.
* Öğle ve akşam öğünlerinden birinde sebze, pilav, makarna, çorba gibi karbonhidrat kaynakları, diğer öğünde et, tavuk, balık gibi protein kaynakları ile beslenmek yağ kaybı ağırlıklı kilo yönetimini sağlıyor.
* Günde en ez 2 porsiyon süt veya kefir tüketimi yağ depolamayı önlüyor, zayıflamaya yardımcı oluyor.
* Günde 6 öğün yemek kalori yakımını artırıyor. t Zencefil ve acı kırmızı biber gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırıp vücudun yağ yakma kabiliyetini yüzde 25 artırıyor.
* Zerdeçal ve zencefil gibi baharatların bağışıklık güçlendirerek hastalıklardan koruyucu etki göstermesi için karabiber, pul biber gibi baharatlarla karıştırılması, az miktarda yağ içerisinde ısıtılarak yemeklere eklenmesi gerekiyor...