Bebek Jimnastiği

Çocuk normal zamanlarda ellerini ve ayaklarını devamlı hareket ettirir ve bundan da büyük zevk alır. Hareketli çocuk fazla enerji sarf eder. Yüzükoyun yattığı takdirde, boynunu kaldırıp sağa sola bakar, etrafı tetkik eder. Aylar ilerledikçe de el ve ayaklarının yardımıyla emeklemeye çalışır. Bunlar, bebeğin kendiliğinden yaptığı hareketlerdir. Çocuk oturmayı, ayakta durmayı, hep bu doğal idmanla öğrenir.

Bebek jimnastikten hoşlanıyorsa, annenin veya bir yakınının zamanı varsa, dördüncü aydan itibaren, bebek jimnastiği yaptırılabilir. Mamadan önce en uygun zamandır. 20 derecelik bir oda sıcaklığında, temiz bir örtü üzerinde yapılmalıdır. Sağlam çocuklar için bu hareketlere mutlak bir zaruret yoktur. Çocuk çok hoşlanıyorsa ve hareket iç güdüsü zayıfsa yapılmalıdır, pek çok faydası görülür. Yalnız biraz sabır lâzımdır.

Bebek jimnastiği şöyle yapılır:

1- Her iki kol, aynı anda ve ayrı ayrı açılıp kapanır.

2- Her iki kol birden tutularak göğüsün üzerinde çaprazlaşma hareketi yapılarak 4-5 kere tekrarlanır.

3- Her iki ayak bilek ve baldırından tutularak ayrı ayrı bükülür bırakılır.

4-  Ayakları bilekten tutarak, diz bükülmeden, aynı anda iki ayak birden ve ayrı ayrı kaldırılır ve indirilir.

5- Yüzü koyun durumda gövdenin üst kısmı kaldırılarak indirilir. Sırt üstü yatırılarak aynı hareket tekrarlanır.

6- Ayaklar yukarı kaldırılır ve daire şeklinde döndürülür.

7- Bebeğin dayanma ve yere basma yeteneğini artırma hareketleri, 6-8 aylardan sonra yapılır.

8- Ayaktan tutulup, baş aşağı sarkıtılır, sonra yavaşça karın üstü bırakılır.

9- Sırt üstü yatan bebeğin iki eline, her iki elimizin işaret parmakları tutturulur, çocuğun gücü kadar bel hareketleri yaptırılır.

10- Bebek yüzü koyun yatırılır ayak bileklerinden ve baldırından tutularak, göğüs üstü yerde bırakmak suretiyle 3-5 kere kaldırılıp indirilir.

11- Bebeğin iki ayağından tutularak başı yere konur vücudun ağırlığı başa ve bebeğin ellerine bindirilmeye çalışılır. 3-5 kere tekrarlanır.