Fazla koşmak erken ölüm sebebi!
Kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan koşmanın erken ölüme neden olabileceği tespit edildi.
Haftada 2/2,5 saatten fazla uzun mesafe koşucuların hiç koşmayanlar
kadar yaşam ömrünün kısaldığı ortaya çıktı. Amerikan Kardiyoloji
Koleji'nin yıllık toplantısında açıklanan, 4 bin kadın ve erkek
üzerinde yapılan araştırmanın sonucuna göre sağlık için faydalı
olan orta ölçüde (haftada 1/1,5 saat) koşmak. Makalenin
yazarlarından Kansas'taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Koruyucu
Kardiyoloji Müdürü James O'Keefe, haftalık makul bir seviyede
koşanların yüzde 40-25 arası değişen bir oranda yaşam sürelerinİN
ortalama 6 sene uzadığını ifade etti.
Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino etkisi
yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi.
Düzenli ve aşırı derecede egzersiz yapmanın kalbin şeklini
değiştirip, vücuda başka zararlar verdiği belirtiliyor. O'Keefe,
egzersiz yapmak konusunda insanların hevesini kırmak
istemediklerini dile getirerek, fakat dengeli bir spor planı
yürütmeyi, kardiyo dışında mutlaka yoga, plates gibi forma sokan
egzersizleri de yapmayı öneriyor.
İHA