Gemileri yakmadan önce biraz düşünün

Hayatın her alanında görmeye alıştığımız başarılı kadınlar, aldıkları sorumluluklar yüzünden, depresyona girme eğilimindedirler. İş stresi, çocuklar, eş, aile,sevgili ya da geçim sıkıntısı.. Eğer günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, önlem almanın zamanı gelmiştir.

Depresyon adı altında toplanan belirtiler ise şöyledir;hemen her gün ya da gün içinde zaman zaman mutsuz,ağlamaklı hissettme hali. Yapılan işlerden zevk almamak, görev gibi hissettmek .Hobi ve alışkanlıklardan uzaklaşmak. Karşı cinse ilgi duymamak. Aşırı kilo alımı ya da aşırı kilo kaybı. Uykusuzluk çekmek. Beyinsel ve vücutsal işlevsellikte azalma yani tembellik hali. Kendini değersiz ya da küçük görmek, kendini beğenmemek, ya da suçlu ve günahkar görmek. Dikkat eksikliği ve günlük hayata ilgisizlik. İleri boyutta belirtisi, intiharı düşünmek ve intihar planları yapmaktır.

Belirtiler kişiye göre değişebilir. Fakat günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiliyor ve bu düşünceleri uzun süredir hissediyorsanız, hemen uzman kişilerden yardım istemelisiniz.

Erkeklere oranla, iki kat daha fazla depresyona giren kadınların, yaşam kalitesi düşmektedir.. İşte siz kadınlara, hayatınızı yönlendirmede ve depresyondan kaçınmada ufak tefek ipuçları..

Yeni manzaralar aramak mı, yeni bir gözle bakmak mı? Olaylara ve durumlara bakış açınızı değiştirerek bakmanız, sizin hem işinizi kolaylaştırır ve hem de yeni çözüm yolları bulmanıza yardımcı olabilir. Diğer kişiyi ya da durumu değiştirmek değil, kendinizi değiştirin. Bu seçenek her zaman iyi sonuç verir. Kendinizi değiştirme sürecinde, diğer tarafın size karşı davranışını da olumlu etkilersiniz ve bu, durumu iyileştirir.

Başarılı ilişkiler kurup sürdürebilmenin anahtarı ihtiyaçları dengede tutabilmektir. Bunu yapmak o kadar kolay değildir pek tabiki. Fakat terazi yöntemiyle, ihtitaçlarınızı karşılıklı olarak kontrol ederseniz, terazinin kolları dengede duracaktır. Bu da dengeli bir ilişki kurduğunuz için, kendinizi depresyondan kurtarmış olacaksınız.

Hayır demeyi dengeli bir şekilde kullanmak. Eğer bir "hayır" ın ardında, başka bir "evet" yattığını farkederseniz; sırtınızı döndüğünüz şey için üzülmezsiniz. Çünkü evet dediğiniz şey, sizin daha mutlu olmanızı sağlayacaktır.

Hayat seçimlerden ibarettir.Ve mutluluk sizin elinizdedir..