Kadınların En Büyük Kabusu’’Selülit’’

Ancak selülitle baş etmekte yalnızca dışarıdan cilt üzerine uygulanan kremlerden mucize beklemek yanlış! Cilt içeriden beslenir, güçlenir, güzelleşir. Hücrelerimizi oluşturan yiyip-içip, sindirdiklerimizdir. Selülite karşı beslenmede ana hedef katı yağlardan uzak durmak, bol lifli beslenmek ve bol su içmektir.

Spor yaparken daha fazla su için
Susuzluk hissetmeyi beklemeyin! Çünkü susuzluk hissettiğinizde çoktan 2 bardak geridesiniz demektir.

Egzersiz yaparken vücudumuzun en çok ihtiyaç hissettiği sudur. Bunun iki nedeni var:

1- Serinlemek için
Vücut egzersiz sırasında her motor gibi ısınır ve fazla ısıdan kendini kurtarmak zorundadır. Terleyerek bu fazla ısıyı atmaya, serinlemeye çalışırız. Bu sırada oluşan su kaybını önlemek için su içmek gereklidir.

2- Besin taşımak için
Egzersiz sırasında vücudumuz kaslara daha fazla oksijen, glikoz ve besin taşımak için daha hızlı kan dolaşımına ihtiyaç duyar. Vücutta dolaşan sıvı hacmi yeterli olmalıdır.