Mutluluğun sırrı nedir?

Ege Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor Daire Başkanlığı, Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Şube Müdürlüğü’ nün düzenlediği “Psikoloji Seminerleri”nin sonuncusunda ‘Mutluluk’ konusu işlendi.

Uzm. Psikolog Aydan Taşçı yönetimindeki sunum ilgiyle izlendi. Mutluluğu en genel haliyle insanın kendi hayatından memnuniyet, tatmin duyarak yaşamını sürdürmesi olarak tanımlayan Taşçı, mutlu olmanın; kişilik özellikleri, yaşam koşulları, yaşanan olaylar, imkanlar, aile, sağlık, iş ve özel hayat gibi birtakım etkenlere bağlı olduğunu belirtti.

Mutlu insanların daha sempatik, enerjik, neşeli, yardımsever olduğuna ve diğer insanlar tarafından daha çok sevildiğine ve bu nedenle de insanların mutlu olmak istediğine değinen Aydan Taşçı, “Mutluluğa ulaşmada karşımıza çıkan engeller olarak bizi mutluluğa götürdüğüne inandığımız şeylerin yanlış olması ve mutluluğun yaşam şartlarımızı değiştirmekte yattığına inanmamız. Hedonik adaptasyon insanların duygusal ve fizyolojik değişikliklere adapte olması. Bu durum kaza, ölüm, işten kovulma, boşanma gibi kötü durumlarda kabullenme sağladığı için faydalı etki yaratırken yeni bir iş, araba, ev ya da ikramiye almak gibi olumlu durumlarda ise belli bir süre sonra alışıp olayları sıradanlaştırdığı için olumsuz etki yaratır” dedi.

MUTLULUĞUN SIRRI

Mutluluğun yüzde 50 genlere, yüzde 40 amaca yönelik davranışlara ve yüzde 10 yaşam şartlarına bağlı olduğunu söyleyen Taşçı, mutlu olmanın sırrının düşüncelerde, davranışlarda, her gün değişen hedeflerde gizli olduğuna değindi. Aydan Taşçı, mutluluğu arttıracak etkinliklerin; minnettarlığı ifade etmek ve pozitif düşünce, iyimserlik, fazla düşünmekten ve sosyal kıyaslamadan kaçınmak, iyilik yapmak, sosyal ilişkiler kurmak, başa çıkma yöntemleri geliştirmek, affetmeyi öğrenmek, yaşamın ve anın tadını çıkarmak, hedeflere odaklanmak ve düzenli fiziksel aktiviteler yapmak olduğunu vurguladı. Taşçı, mutluluğun kendiliğinden bizi bulmayacağı ve eylem olmadan mutluluk olmayacağını belirtip katılımcılara bu yönde tavsiyelerde bulunarak sunumu sonlandırdı.