Sevgilinizin alışkanlıkları sizi nasıl etkiliyor?
Sevgilinizin alışkanlıkları sizi nasıl etkiliyor?
Üzüm üzüme baka baka kararır diye boşuna dememişler. Sağlığınıza
istediğiniz kadar dikkat edin, birlikte yaşadığınız erkeğin yaşam
tarzı ve alışkanlıkları sizi etkileyecektir. Bu zararı en aza
indirmenin yolu önce bu alışkanlıkları teşhis etmekten geçiyor.
Onun stresi sizin tansiyonunuzu
yükseltir. Nottingham Üniversitesi'nde yapılan bir
araştırma, sürekli stres altında yaşayan birisiyle birlikte
yaşamanın yüksek tansiyona neden olarak kalp krizi riskini
artırdığını ortaya çıkarmış. Sorunun çözümüyse, Stanford
Üniversitesi uzmanlarından geliyor. Haftada 30 dakika egzersiz
yapmak bile stres seviyesini yüzde 75e kadar düşürebiliyormuş. Yani
hafta sonlarında size ilgi göstermek yerine arkadaşlarıyla halı
saha maçlarına katılmasına göz yummanız gerekiyor ne yazık ki.
Onun uykusuzluğu size kilo aldırır.
Uykusuzluğun kilo aldırdığı kanıtlanmış durumda. Çünkü günde 8 saat
uyuyamayan, ya da aralıklarla uyananlar, metabolizmaları
yavaşladığından, glikozu ve karbonhidratları daha zor yakıyorlar.
Eğer onunla aynı saatte yatıp kalkıyorsanız, en azından uykuya
dalmadan önceki evrelerde uyanma riskiniz daha düşük olur. Ama o
geç saatlere kadar oturuyor ve yatağa sizden çok sonra geliyorsa
muhtemelen rahatsız bir uyku uyuyorsunuzdur. Bu durumda yatmadan
önce birlikte muz ve hurma gibi triptophan içeren yiyecekler yiyin.
Triptophan serotonine dönüşerek uykunuzun gelmesini
kolaylaştıracaktır.
Onun isteksizliği sizin cinsel enerjinizi
azaltır. Sevişmek, oxytosin hormonu salgılamamızı
sağlar. Oxytosin hormonuysa cinsel enerjimizi yükseltir. Bu yüzden
biz kadınlar seksten soğudukça soğur ama bir kez sevişmeye başladık
mı, daha fazlasını isteriz. Dolayısıyla isteksiz bir partner bütün
cinsel enerjimizi alıp götürür. Seks terapistlerinin bu durumla
başa çıkmak için birçok önerisi var elbette. Ama temelde bütün
öneriler birbirinize ve cinselliğe zaman ayırmanız gerektiğiyle
ilgili. Önceden anlaşın, evinizde romantik bir ortam hazırlayın ve
en az yarım saat boyunca seks yapmayı boşverip yalnızca birbirinize
dokunun. Cinsel enerjinizin ne kadar arttığına inanamayacaksınız.
Ayrıca bu yöntem partnerinizin performans endişesinden de
uzaklaşmasını sağlayacaktır.
Onun kötü beslenmesi, sizin kolesterolünüzü
yükseltir. Birlikte yaşadığınız erkeğin beslenme
alışkanlıklarını kapmamanıza imkan yok. Zaten araştırmalar
kolesterol problemi olan erkeklerin partnerlerinde de büyük oranda
kolesterol sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Ortada spiritüel bir
bağlantı falan yok elbette bunun nedeni partnerlerin aynı şekilde
sağlıksız beslenmesi. Çözüm, pratik ve sağlıklı yemeklerle onun
beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Örneğin, ızgara tavuk ya da
balık ve sebzeli makarnayı hazırlamak yalnızca 10 dakikanızı alır.
Porsiyonlarınıza da dikkat etmelisiniz elbette. Kadınların
erkeklerden günde ortalama 600 kalori daha az alması gerektiğini
unutmayın. Aynı miktarda yemek yerseniz bir yılda 20 kilo bile
alabilirsiniz.
O depresyondaysa sizin kendinize güveniniz
azalır. Birlikte yaşadığınız kişi mutsuzsa muhtemelen
siz de dahil olmak üzere her şeyden şikayet edecektir. Boston
Üniversitesi'nden uzmanlar, depresyondaki erkeklerin hayatlarında
bir kadın olduğunda kendilerini daha iyi hissettiklerini ortaya
koymuş. Şaşırtıcı olan şey, kadınlar için tam aksinin geçerli
olması. Birlikte daha mutlu bir yaşam sürmek için beslenmenizde
ufak değişiklikler yapmayı deneyin. Kan şekerinizi dengede tutmak
daha neşeli olmanızı sağlar. Bunun için de sık sık, daha küçük
porsiyonlar halinde yiyin. Ama durumun daha ciddi olduğunu
düşünüyorsanız, zaman geçirmeden bir uzmandan yardım almakta fayda
var.