Sonbaharda formumuzu korumanın yolları!..

Havaların serinlemesiyle birlikte dışarıda geçirilen vakitte yaza göre azalmaya başlıyor. Daha az hareketler ve daha bol yemekle geçen sonbahar ve kış mevsimlerini kilo almadan atlatmak için önlemlerinizi almakta geç kalmayın!
 
İşte sonbaharda da formunuzu korumanız için dikkat etmeniz gereken öneriler.
 
Gazlı içecekler: Kalori oranı oldukça yüksek olan gazlı içecekleri tüketmemeye özen gösterin. Gazlı ve kafeinli içecekler yerine organik meyve sularını tercih edin. Kolaya alternatif olarak  tüketilen diyet kola da içerdiği fazla miktar şeker yüzünden yine kilo almanıza sebep olacaktır.
 
Abur -cubur: Özellikle kış gecelerinin vazgeçilmezlerinden olan abur cubur tüketimine dikkat etmeniz şart! Gece geç saatlerde tüketilen abur-cuburlar metabolizma yavaş çalıştığı için eritilmeyecek ve kilo olarak geri dönecektir.
 
Tatlılar: Tatlı tüketiminde ayva ya da elma gibi şekeri az olan tatlıları tercih edin. Bol şerbetli tatlılardan uzak durun!
 
Ana öğünler: Abur-cubura fazla yüklenmemek için ana öğünlerinizi atlamadan ve kontrollü yemelisiniz. Çok fazla aç kalmadan, sık sık ve küçük porsiyonlar halinde tüketmelisiniz.